了解作息建议 Comprensión de las recomendaciones sobre el sueño y la rutina diaria
Diálogos
Diálogos 1
中文
医生：您好，请问您有什么不舒服吗？
患者：我最近睡眠不好，总是失眠，白天也感觉很疲惫。
医生：您平时的作息时间是怎样的呢？
患者：我平时工作比较忙，经常加班到很晚，凌晨一两点才睡，早上七点就要起床。
医生：这样啊，长期熬夜会严重影响身体健康，建议您调整作息时间，保证充足的睡眠。您可以尝试睡前喝杯牛奶，或者听听轻音乐来放松身心。
患者：好的，谢谢医生，我会尝试的。
医生：不客气，希望您能早日恢复健康。
拼音
Spanish
Médico: Hola, ¿qué le pasa?
Paciente: Últimamente no he dormido bien. Siempre tengo insomnio y me siento muy cansado durante el día.
Médico: ¿Cómo es su rutina diaria?
Paciente: Normalmente trabajo mucho, a menudo haciendo horas extra hasta tarde. Suelo acostarme a la una o dos de la mañana y tengo que levantarme a las siete.
Médico: Ya veo. La falta crónica de sueño es muy perjudicial para la salud. Le sugiero que ajuste su rutina diaria y asegúrese de dormir lo suficiente. Podría intentar tomar un vaso de leche antes de acostarse o escuchar música suave para relajarse.
Paciente: De acuerdo, gracias, doctor. Intentaré eso.
Médico: De nada. Espero que se recupere pronto.
Diálogos 2
中文
医生：您好，请问您有什么不舒服吗？
患者：我最近睡眠不好，总是失眠，白天也感觉很疲惫。
医生：您平时的作息时间是怎样的呢？
患者：我平时工作比较忙，经常加班到很晚，凌晨一两点才睡，早上七点就要起床。
医生：这样啊，长期熬夜会严重影响身体健康，建议您调整作息时间，保证充足的睡眠。您可以尝试睡前喝杯牛奶，或者听听轻音乐来放松身心。
患者：好的，谢谢医生，我会尝试的。
医生：不客气，希望您能早日恢复健康。
Spanish
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Frases Comunes
作息时间
Rutina diaria
Contexto Cultural
中文
中国传统医学强调养生，规律作息是重要组成部分。
现代都市人生活节奏快，熬夜加班很常见，但不利于健康。
在与医生沟通时，应如实描述自己的作息习惯。
拼音
Spanish
La medicina tradicional china enfatiza la preservación de la salud, y una rutina diaria regular es una parte importante de ella.
Los habitantes de las ciudades modernas tienen un ritmo de vida rápido y las horas extras son comunes, pero no son beneficiosas para la salud.
Al comunicarse con un médico, debe describir honestamente sus hábitos de rutina diaria.
Expresiones Avanzadas
中文
您需要调整您的作息时间，以达到身心平衡。
建议您制定一个更健康的作息计划，并坚持执行。
规律的作息时间有助于提高睡眠质量和工作效率。
拼音
Spanish
Necesita ajustar su rutina diaria para lograr un equilibrio entre su mente y cuerpo.
Se recomienda que cree un horario diario más saludable y lo cumpla.
Una rutina diaria regular ayuda a mejorar la calidad del sueño y la eficiencia del trabajo.
Tabúes Culturales
中文
不要直接询问病人的隐私，例如具体睡眠时间。
拼音
búyào zhíjiē xúnwèn bìngrén de yǐnsī，lìrú jùtǐ shuímiàn shíjiān。
Spanish
No pregunte directamente al paciente sobre información privada, como la hora de acostarse.Puntos Clave
中文
了解作息建议的适用人群广泛，从儿童到老年人，都需要根据自身情况调整作息，以保持健康。
拼音
Spanish
La comprensión de las recomendaciones sobre el sueño y la rutina diaria se aplica a una amplia gama de personas, desde niños hasta ancianos. Todos deben ajustar su rutina según sus propias circunstancias para mantener la salud.Consejos de Práctica
中文
多练习不同场景下的对话，例如与家人、朋友或医生交流。
注意语调和表达方式，力求自然流畅。
可以根据实际情况，对对话内容进行适当修改。
拼音
Spanish
Practique conversaciones en diferentes escenarios, como comunicarse con familiares, amigos o médicos.
Preste atención al tono y la forma de expresión, procurando que sea natural y fluida.
Puede modificar el contenido de la conversación según sea necesario, de acuerdo con la situación real.