说明失眠 Penjelasan Insomnia shuōmíng shīmián

Dialog

Dialog 1

中文

医生：您好，有什么不舒服吗？
患者：医生，我最近失眠很严重，晚上很难入睡，睡着了也容易醒，白天没精神。
医生：您失眠多久了？有没有什么诱因，比如压力大、生活作息不规律等等？
患者：大概一个月了，最近工作压力比较大，经常加班到很晚。
医生：我明白了。我们来做个详细的检查，看看是什么原因导致的失眠。您需要放松心情，规律作息，睡前避免剧烈运动和饮酒。我会开一些帮助睡眠的药物，配合一些生活方式的调整，相信您的睡眠状况会有所改善。
患者：谢谢医生！

拼音

yīshēng: hǎo，yǒu shénme bù shūfu ma？
huànzhě: yīshēng，wǒ zuìjìn shīmián hěn yánzhòng，wǎnshang hěn nán rùshuì，shuì zhàole yě róngyì xǐng，báitiān méi jīngshén。
yīshēng: nín shīmián duō jiǔ le？yǒu méiyǒu shénme yòuyīn，bǐrú yā lì dà，shēnghuó zuòxí bù guīlǜ děngděng？
huànzhě: dàgài yīgè yuè le，zuìjìn gōngzuò yā lì bǐjiào dà，chángcháng jiābān dào hěn wǎn。
yīshēng: wǒ míngbái le。wǒmen lái zuò gè xiángxì de jiǎnchá，kànkan shì shénme yuányīn dǎozhì de shīmián。nín xūyào fàngsōng xīnqíng，guīlǜ zuòxí，shuì qián bìmiǎn jùliè yùndòng hé yǐnjiǔ。wǒ huì kāi yīxiē bāngzhù shuìmián de yàowù，pèihé yīxiē shēnghuó fāngshì de tiáozhěng，xiāngxìn nín de shuìmián zhuàngkuàng huì yǒusuǒ gǎishàn。
huànzhě: xièxiè yīshēng！

Indonesian

Dokter: Halo, ada yang tidak nyaman?
Penderita: Dokter, akhir-akhir ini saya mengalami insomnia yang parah. Sulit sekali bagi saya untuk tidur di malam hari, dan saya mudah terbangun meskipun sudah tertidur. Saya merasa lesu di siang hari.
Dokter: Sudah berapa lama Anda menderita insomnia? Apakah ada pemicunya, seperti stres, jadwal tidur yang tidak teratur, dll.?
Penderita: Sekitar satu bulan. Baru-baru ini saya mengalami tekanan kerja yang cukup besar, dan sering lembur hingga larut malam.
Dokter: Saya mengerti. Mari kita lakukan pemeriksaan menyeluruh untuk mengetahui apa penyebab insomnia Anda. Anda perlu rileks, menjaga jadwal yang teratur, dan menghindari olahraga berat dan alkohol sebelum tidur. Saya akan meresepkan beberapa obat tidur, dan kita akan menyesuaikan gaya hidup Anda. Saya yakin kondisi tidur Anda akan membaik.
Penderita: Terima kasih, Dokter!

Frasa Biasa

我失眠了

wǒ shīmián le

Saya insomnia

我睡不着觉

wǒ shuì bu zháo jiào

Saya tidak bisa tidur

我晚上睡不好

wǒ wǎnshang shuì bù hǎo

Saya tidur nyenyak di malam hari

Kebudayaan

中文

在中医角度，失眠常被认为是阴阳失衡导致的。

失眠患者常寻求中医治疗，如针灸、中药调理等。

与西方医学相比，中医更注重整体调理和预防。

拼音

zài zhōngyī jiǎodù，shīmián cháng bèi rènwéi shì yīnyáng shīhéng dǎozhì de。

shīmián huànzhě cháng xúnqiú zhōngyī zhìliáo，rú zhēnjiǔ，zhōngyào tiáolǐ děngděng。

yǔ xīfāng yīxué xiāngbǐ，zhōngyī gèng zhòngshì zhěngtǐ tiáolǐ hé yùfáng。

Indonesian

Dalam pengobatan tradisional Tionghoa (TCM), insomnia sering dianggap disebabkan oleh ketidakseimbangan Yin dan Yang.

Penderita insomnia sering mencari pengobatan TCM seperti akupunktur dan pengobatan herbal.

Dibandingkan dengan pengobatan Barat, TCM lebih menekankan pada pengobatan holistik dan pencegahan.

Frasa Lanjut

中文

我最近饱受失眠困扰，严重影响了我的生活质量。

我的失眠症状包括入睡困难、睡眠浅、易醒等。

我已经尝试了各种方法改善睡眠，但效果甚微。

拼音

wǒ zuìjìn bǎoshòu shīmián kùnrǎo，yánzhòng yǐngxiǎng le wǒ de shēnghuó zhìliàng。

wǒ de shīmián zhèngzhuàng bāokuò rùshuì kùnnán，shuìmián qiǎn，yì xǐng děng。

wǒ yǐjīng chángshì le gèzhǒng fāngfǎ gǎishàn shuìmián，dàn xiàoguǒ shènwēi。

Indonesian

Baru-baru ini saya sangat terganggu oleh insomnia, yang sangat memengaruhi kualitas hidup saya.

Gejala insomnia saya meliputi kesulitan tidur, tidur ringan, dan mudah terbangun.

Saya sudah mencoba berbagai cara untuk memperbaiki tidur saya, tetapi hasilnya sedikit sekali.

Tabu Kebudayaan

中文

在与医生沟通时，避免使用过于夸张或负面的描述，以免造成医生的误解。

拼音

zài yǔ yīshēng gōutōng shí，bìmiǎn shǐyòng guòyú kuāzhāng huò fùmiàn de miáoshù，yǐmiǎn zàochéng yīshēng de wùjiě。

Indonesian

Saat berkomunikasi dengan dokter, hindari menggunakan deskripsi yang terlalu berlebihan atau negatif untuk mencegah kesalahpahaman.

Titik Kunci

中文

该场景适用于与医生或相关医疗人员沟通失眠症状时。年龄和身份不限，但表达方式需根据对象调整。需要注意的是，不要自己诊断，应寻求专业医生的帮助。

拼音

gāi chǎngjǐng shìyòng yú yǔ yīshēng huò xiāngguān yīliáo rényuán gōutōng shīmián zhèngzhuàng shí。niánlíng hé shēnfèn bù xiàn，dàn biǎodá fāngshì xū gēnjù duìxiàng tiáozhěng。yào zhùyì de shì，bùyào zìjǐ zhěnduàn，yīng xúnqiú zhuānyè yīshēng de bāngzhù。

Indonesian

Skenario ini cocok untuk mengomunikasikan gejala insomnia dengan dokter atau petugas medis terkait. Usia dan identitas tidak terbatas, tetapi cara penyampaian harus disesuaikan dengan orang tersebut. Perlu diperhatikan bahwa Anda tidak boleh mendiagnosis sendiri dan harus mencari bantuan dari dokter profesional.

Petunjuk Praktik

中文

反复练习对话，并尝试用不同的表达方式来描述失眠症状。

可以与朋友或家人模拟对话场景，提高口语表达能力。

注意观察医生的反应，学习如何更好地与医生沟通。

拼音

fǎnfù liànxí duìhuà，bìng chángshì yòng bùtóng de biǎodá fāngshì lái miáoshù shīmián zhèngzhuàng。

kěyǐ yǔ péngyou huò jiārén mónǐ duìhuà chǎngjǐng，tígāo kǒuyǔ biǎodá nénglì。

zhùyì guānchá yīshēng de fǎnyìng，xuéxí rúhé gèng hǎo de yǔ yīshēng gōutōng。

Indonesian

Berlatihlah dialog berulang kali, dan cobalah untuk menggambarkan gejala insomnia dengan berbagai cara.

Anda dapat mensimulasikan skenario dialog dengan teman atau anggota keluarga untuk meningkatkan kemampuan komunikasi lisan Anda.

Perhatikan reaksi dokter, dan pelajari cara berkomunikasi dengan dokter dengan lebih baik.