了解作息建议 Memahami Cadangan Tidur dan Rutin Harian
Dialog
Dialog 1
中文
医生：您好，请问您有什么不舒服吗？
患者：我最近睡眠不好，总是失眠，白天也感觉很疲惫。
医生：您平时的作息时间是怎样的呢？
患者：我平时工作比较忙，经常加班到很晚，凌晨一两点才睡，早上七点就要起床。
医生：这样啊，长期熬夜会严重影响身体健康，建议您调整作息时间，保证充足的睡眠。您可以尝试睡前喝杯牛奶，或者听听轻音乐来放松身心。
患者：好的，谢谢医生，我会尝试的。
医生：不客气，希望您能早日恢复健康。
拼音
Malay
Doktor: Selamat pagi, apa masalahnya?
Pesakit: Baru-baru ini saya kurang tidur, selalu mengalami insomnia, dan berasa sangat letih pada siang hari.
Doktor: Bagaimana rutin harian anda?
Pesakit: Saya biasanya bekerja banyak, sering bekerja lebih masa sehingga lewat malam. Saya biasanya tidur pukul satu atau dua pagi dan perlu bangun pukul tujuh pagi.
Doktor: Saya faham. Kekurangan tidur kronik sangat berbahaya kepada kesihatan anda. Saya mencadangkan supaya anda mengubah rutin harian dan memastikan tidur yang cukup. Anda boleh cuba minum segelas susu sebelum tidur atau mendengar muzik yang lembut untuk berehat.
Pesakit: Baiklah, terima kasih doktor. Saya akan mencubanya.
Doktor: Sama-sama. Saya berharap anda cepat sembuh.
Dialog 2
中文
医生：您好，请问您有什么不舒服吗？
患者：我最近睡眠不好，总是失眠，白天也感觉很疲惫。
医生：您平时的作息时间是怎样的呢？
患者：我平时工作比较忙，经常加班到很晚，凌晨一两点才睡，早上七点就要起床。
医生：这样啊，长期熬夜会严重影响身体健康，建议您调整作息时间，保证充足的睡眠。您可以尝试睡前喝杯牛奶，或者听听轻音乐来放松身心。
患者：好的，谢谢医生，我会尝试的。
医生：不客气，希望您能早日恢复健康。
Malay
Doktor: Selamat pagi, apa masalahnya?
Pesakit: Baru-baru ini saya kurang tidur, selalu mengalami insomnia, dan berasa sangat letih pada siang hari.
Doktor: Bagaimana rutin harian anda?
Pesakit: Saya biasanya bekerja banyak, sering bekerja lebih masa sehingga lewat malam. Saya biasanya tidur pukul satu atau dua pagi dan perlu bangun pukul tujuh pagi.
Doktor: Saya faham. Kekurangan tidur kronik sangat berbahaya kepada kesihatan anda. Saya mencadangkan supaya anda mengubah rutin harian dan memastikan tidur yang cukup. Anda boleh cuba minum segelas susu sebelum tidur atau mendengar muzik yang lembut untuk berehat.
Pesakit: Baiklah, terima kasih doktor. Saya akan mencubanya.
Doktor: Sama-sama. Saya berharap anda cepat sembuh.
Frasa Biasa
作息时间
Rutin harian
Kebudayaan
中文
中国传统医学强调养生，规律作息是重要组成部分。
现代都市人生活节奏快，熬夜加班很常见，但不利于健康。
在与医生沟通时，应如实描述自己的作息习惯。
拼音
Malay
Perubatan tradisional Cina menekankan pemeliharaan kesihatan, dan rutin harian yang tetap adalah bahagian pentingnya.
Orang ramai di bandaraya moden mempunyai gaya hidup yang pantas dan kerja lebih masa sehingga lewat malam adalah perkara biasa, tetapi ia tidak baik untuk kesihatan.
Semasa berkomunikasi dengan doktor, anda perlu menerangkan tabiat rutin harian anda dengan jujur.
Frasa Lanjut
中文
您需要调整您的作息时间，以达到身心平衡。
建议您制定一个更健康的作息计划，并坚持执行。
规律的作息时间有助于提高睡眠质量和工作效率。
拼音
Malay
Anda perlu mengubah rutin harian anda untuk mencapai keseimbangan antara minda dan badan.
Adalah dicadangkan agar anda membuat jadual harian yang lebih sihat dan konsisten mematuhinya.
Rutin harian yang tetap membantu meningkatkan kualiti tidur dan kecekapan kerja.
Tabu Kebudayaan
中文
不要直接询问病人的隐私，例如具体睡眠时间。
拼音
búyào zhíjiē xúnwèn bìngrén de yǐnsī，lìrú jùtǐ shuímiàn shíjiān。
Malay
Jangan tanya terus maklumat peribadi pesakit, seperti masa tidur yang spesifik.Titik Kunci
中文
了解作息建议的适用人群广泛，从儿童到老年人，都需要根据自身情况调整作息，以保持健康。
拼音
Malay
Memahami cadangan tidur dan rutin harian sesuai untuk pelbagai kumpulan umur, dari kanak-kanak kepada warga emas. Setiap orang perlu menyesuaikan rutin mereka sendiri untuk mengekalkan kesihatan.Petunjuk Praktik
中文
多练习不同场景下的对话，例如与家人、朋友或医生交流。
注意语调和表达方式，力求自然流畅。
可以根据实际情况，对对话内容进行适当修改。
拼音
Malay
Berlatih perbualan dalam pelbagai senario, seperti berkomunikasi dengan keluarga, rakan atau doktor.
Perhatikan nada dan cara penyampaian, usahakan agar kedengaran semula jadi dan lancar.
Anda boleh mengubah suai kandungan perbualan mengikut situasi sebenar.