Dialogue
了解作息建议
Memahami Cadangan Tidur dan Rutin Harian
liǎojiě zuòxí jiànyì
Dialogue 1
医生
您好，请问您有什么不舒服吗？
nin hao，qing wen nin you shenme bu shufu ma？
Selamat pagi, apa masalahnya?
患者
我最近睡眠不好，总是失眠，白天也感觉很疲惫。
wo zuijin shuimian bu hao，zong shi shimian，baitian ye ganjue hen pibei。
Baru-baru ini saya kurang tidur, selalu mengalami insomnia, dan berasa sangat letih pada siang hari.
医生
您平时的作息时间是怎样的呢？
nin ping shi de zuoxi shijian shi zenyang de ne？
Bagaimana rutin harian anda?
患者
我平时工作比较忙，经常加班到很晚，凌晨一两点才睡，早上七点就要起床。
wo ping shi gongzuo biao ji mang，jingchang jiaban dao hen wan，lingchen yi liang dian cai shui，zaoshang qi dian jiu yao qichuang。
Saya biasanya bekerja banyak, sering bekerja lebih masa sehingga lewat malam. Saya biasanya tidur pukul satu atau dua pagi dan perlu bangun pukul tujuh pagi.
医生
这样啊，长期熬夜会严重影响身体健康，建议您调整作息时间，保证充足的睡眠。您可以尝试睡前喝杯牛奶，或者听听轻音乐来放松身心。
zhe yang a，changqi aoyè hui yan zhong yingxiang shenti jiankang，jianyi nin tiaozheng zuoxi shijian，baozheng chongzu de shuimian。nin keyi changshi shui qian he bei niunai，huozhe ting ting qing yinyue lai fangsong xinshen。
Saya faham. Kekurangan tidur kronik sangat berbahaya kepada kesihatan anda. Saya mencadangkan supaya anda mengubah rutin harian dan memastikan tidur yang cukup. Anda boleh cuba minum segelas susu sebelum tidur atau mendengar muzik yang lembut untuk berehat.
患者
好的，谢谢医生，我会尝试的。
hao de，xiexie yisheng，wo hui changshi de。
Baiklah, terima kasih doktor. Saya akan mencubanya.
医生
不客气，希望您能早日恢复健康。
bu keqi，xiwang nin neng zaori huifu jiankang。
Sama-sama. Saya berharap anda cepat sembuh.
Dialogue 2
医生
您好，请问您有什么不舒服吗？
Selamat pagi, apa masalahnya?
患者
我最近睡眠不好，总是失眠，白天也感觉很疲惫。
Baru-baru ini saya kurang tidur, selalu mengalami insomnia, dan berasa sangat letih pada siang hari.
医生
您平时的作息时间是怎样的呢？
Bagaimana rutin harian anda?
患者
我平时工作比较忙，经常加班到很晚，凌晨一两点才睡，早上七点就要起床。
Saya biasanya bekerja banyak, sering bekerja lebih masa sehingga lewat malam. Saya biasanya tidur pukul satu atau dua pagi dan perlu bangun pukul tujuh pagi.
医生
这样啊，长期熬夜会严重影响身体健康，建议您调整作息时间，保证充足的睡眠。您可以尝试睡前喝杯牛奶，或者听听轻音乐来放松身心。
Saya faham. Kekurangan tidur kronik sangat berbahaya kepada kesihatan anda. Saya mencadangkan supaya anda mengubah rutin harian dan memastikan tidur yang cukup. Anda boleh cuba minum segelas susu sebelum tidur atau mendengar muzik yang lembut untuk berehat.
患者
好的，谢谢医生，我会尝试的。
Baiklah, terima kasih doktor. Saya akan mencubanya.
医生
不客气，希望您能早日恢复健康。
Sama-sama. Saya berharap anda cepat sembuh.