说明失眠 Penjelasan Insomnia shuōmíng shīmián

Dialog

Dialog 1

中文

医生：您好，有什么不舒服吗？
患者：医生，我最近失眠很严重，晚上很难入睡，睡着了也容易醒，白天没精神。
医生：您失眠多久了？有没有什么诱因，比如压力大、生活作息不规律等等？
患者：大概一个月了，最近工作压力比较大，经常加班到很晚。
医生：我明白了。我们来做个详细的检查，看看是什么原因导致的失眠。您需要放松心情，规律作息，睡前避免剧烈运动和饮酒。我会开一些帮助睡眠的药物，配合一些生活方式的调整，相信您的睡眠状况会有所改善。
患者：谢谢医生！

拼音

yīshēng: hǎo，yǒu shénme bù shūfu ma？
huànzhě: yīshēng，wǒ zuìjìn shīmián hěn yánzhòng，wǎnshang hěn nán rùshuì，shuì zhàole yě róngyì xǐng，báitiān méi jīngshén。
yīshēng: nín shīmián duō jiǔ le？yǒu méiyǒu shénme yòuyīn，bǐrú yā lì dà，shēnghuó zuòxí bù guīlǜ děngděng？
huànzhě: dàgài yīgè yuè le，zuìjìn gōngzuò yā lì bǐjiào dà，chángcháng jiābān dào hěn wǎn。
yīshēng: wǒ míngbái le。wǒmen lái zuò gè xiángxì de jiǎnchá，kànkan shì shénme yuányīn dǎozhì de shīmián。nín xūyào fàngsōng xīnqíng，guīlǜ zuòxí，shuì qián bìmiǎn jùliè yùndòng hé yǐnjiǔ。wǒ huì kāi yīxiē bāngzhù shuìmián de yàowù，pèihé yīxiē shēnghuó fāngshì de tiáozhěng，xiāngxìn nín de shuìmián zhuàngkuàng huì yǒusuǒ gǎishàn。
huànzhě: xièxiè yīshēng！

Malay

Doktor: Selamat pagi, apa yang tidak selesa?
Pesakit: Doktor, saya mengalami insomnia yang teruk kebelakangan ini. Sukar bagi saya untuk tidur pada waktu malam, dan saya mudah terjaga walaupun sudah tidur. Saya rasa lesu pada siang hari.
Doktor: Sudah berapa lama anda mengalami insomnia? Adakah sebarang pencetus, seperti tekanan, jadual tidur yang tidak teratur, dan sebagainya?
Pesakit: Kira-kira sebulan. Baru-baru ini saya mengalami tekanan kerja yang tinggi, dan sering bekerja lewat malam.
Doktor: Saya faham. Mari kita lakukan pemeriksaan menyeluruh untuk mengetahui punca insomnia anda. Anda perlu berehat, mengekalkan jadual yang tetap, dan elakkan senaman yang berat dan alkohol sebelum tidur. Saya akan memberikan ubat tidur, dan kita akan menyesuaikan gaya hidup anda. Saya percaya keadaan tidur anda akan bertambah baik.
Pesakit: Terima kasih, Doktor!

Frasa Biasa

我失眠了

wǒ shīmián le

Saya mengalami insomnia

我睡不着觉

wǒ shuì bu zháo jiào

Saya tidak boleh tidur

我晚上睡不好

wǒ wǎnshang shuì bù hǎo

Saya tidur dengan nyenyak pada waktu malam

Kebudayaan

中文

在中医角度，失眠常被认为是阴阳失衡导致的。

失眠患者常寻求中医治疗，如针灸、中药调理等。

与西方医学相比，中医更注重整体调理和预防。

拼音

zài zhōngyī jiǎodù，shīmián cháng bèi rènwéi shì yīnyáng shīhéng dǎozhì de。

shīmián huànzhě cháng xúnqiú zhōngyī zhìliáo，rú zhēnjiǔ，zhōngyào tiáolǐ děngděng。

yǔ xīfāng yīxué xiāngbǐ，zhōngyī gèng zhòngshì zhěngtǐ tiáolǐ hé yùfáng。

Malay

Dalam perubatan tradisional Cina (TCM), insomnia sering dianggap disebabkan oleh ketidakseimbangan Yin dan Yang.

Pesakit insomnia sering mendapatkan rawatan TCM seperti akupunktur dan ubat herba.

Berbanding dengan perubatan Barat, TCM lebih menumpukan pada rawatan holistik dan pencegahan.

Frasa Lanjut

中文

我最近饱受失眠困扰，严重影响了我的生活质量。

我的失眠症状包括入睡困难、睡眠浅、易醒等。

我已经尝试了各种方法改善睡眠，但效果甚微。

拼音

wǒ zuìjìn bǎoshòu shīmián kùnrǎo，yánzhòng yǐngxiǎng le wǒ de shēnghuó zhìliàng。

wǒ de shīmián zhèngzhuàng bāokuò rùshuì kùnnán，shuìmián qiǎn，yì xǐng děng。

wǒ yǐjīng chángshì le gèzhǒng fāngfǎ gǎishàn shuìmián，dàn xiàoguǒ shènwēi。

Malay

Baru-baru ini saya mengalami gangguan insomnia yang teruk, yang menjejaskan kualiti hidup saya.

Gejala insomnia saya termasuk kesukaran untuk tidur, tidur yang cetek, dan mudah terjaga.

Saya telah mencuba pelbagai cara untuk meningkatkan tidur saya, tetapi hasilnya tidak memberangsangkan.

Tabu Kebudayaan

中文

在与医生沟通时，避免使用过于夸张或负面的描述，以免造成医生的误解。

拼音

zài yǔ yīshēng gōutōng shí，bìmiǎn shǐyòng guòyú kuāzhāng huò fùmiàn de miáoshù，yǐmiǎn zàochéng yīshēng de wùjiě。

Malay

Semasa berkomunikasi dengan doktor, elakkan menggunakan penerangan yang terlalu keterlaluan atau negatif bagi mengelakkan salah faham.

Titik Kunci

中文

该场景适用于与医生或相关医疗人员沟通失眠症状时。年龄和身份不限，但表达方式需根据对象调整。需要注意的是，不要自己诊断，应寻求专业医生的帮助。

拼音

gāi chǎngjǐng shìyòng yú yǔ yīshēng huò xiāngguān yīliáo rényuán gōutōng shīmián zhèngzhuàng shí。niánlíng hé shēnfèn bù xiàn，dàn biǎodá fāngshì xū gēnjù duìxiàng tiáozhěng。yào zhùyì de shì，bùyào zìjǐ zhěnduàn，yīng xúnqiú zhuānyè yīshēng de bāngzhù。

Malay

Senario ini sesuai untuk berkomunikasi gejala insomnia dengan doktor atau kakitangan perubatan yang berkaitan. Umur dan identiti tidak terhad, tetapi cara penyampaian perlu disesuaikan dengan individu tersebut. Perlu diingat bahawa anda tidak boleh mendiagnosis diri sendiri dan perlu mendapatkan bantuan daripada doktor profesional.

Petunjuk Praktik

中文

反复练习对话，并尝试用不同的表达方式来描述失眠症状。

可以与朋友或家人模拟对话场景，提高口语表达能力。

注意观察医生的反应，学习如何更好地与医生沟通。

拼音

fǎnfù liànxí duìhuà，bìng chángshì yòng bùtóng de biǎodá fāngshì lái miáoshù shīmián zhèngzhuàng。

kěyǐ yǔ péngyou huò jiārén mónǐ duìhuà chǎngjǐng，tígāo kǒuyǔ biǎodá nénglì。

zhùyì guānchá yīshēng de fǎnyìng，xuéxí rúhé gèng hǎo de yǔ yīshēng gōutōng。

Malay

Berlatih dialog berulang kali, dan cuba untuk menerangkan gejala insomnia dengan pelbagai cara.

Anda boleh mensimulasikan senario dialog dengan rakan atau ahli keluarga untuk meningkatkan kemahiran komunikasi lisan anda.

Perhatikan reaksi doktor, dan pelajari cara berkomunikasi dengan doktor dengan lebih baik.