询问心理咨询 Consulta sobre aconselhamento psicológico xúnwèn xīnlǐ zīxún

Diálogos

Diálogos 1

中文

您好，我想咨询一下心理问题。最近压力很大，睡不好觉。
好的，请问您具体是什么样的压力呢？可以详细说说吗？
我工作压力很大，最近项目进展不顺利，总是加班，感觉身心俱疲。
我能理解您的感受。很多人都面临着工作压力。我们来一起分析一下，看看有哪些方法可以帮助您缓解压力。您平时有其他的放松方式吗？
我平时很少有时间放松，也很少运动。
这样啊，那我们不妨试试一些简单的放松方法，比如深呼吸、冥想，或者进行一些轻度运动，比如散步、瑜伽等等。我们也可以探讨一下您工作中如何更好地安排时间和任务。

拼音

nín hǎo, wǒ xiǎng zīxún yīxià xīnlǐ wèntí. zuìjìn yā lì hěn dà, shuì bù hǎo jué.
hǎo de, qǐng wèn nín jùtǐ shì shén me yàng de yā lì ne? kěyǐ xiángxì shuō shuo ma?
wǒ gōngzuò yā lì hěn dà, zuìjìn xiàngmù jìnzǎn bù shùnlì, zǒng shì jiā bān, gǎnjué xīnshēn jù pí.
wǒ néng lǐjiě nín de gǎnshòu. hěn duō rén miàn línzhe gōngzuò yā lì. wǒmen lái yīqǐ fēnxī yīxià, kànkan yǒu nǎxiē fāngfǎ kěyǐ bāngzhù nín huǎnjiě yā lì. nín píngshí yǒu qítā de fàngsōng fāngshì ma?
wǒ píngshí hěn shǎo yǒu shíjiān fàngsōng, yě hěn shǎo yùndòng.
zhèyàng a, nà wǒmen bùfáng shìshì yīxiē jiǎndān de fàngsōng fāngfǎ, bǐrú shēn hūxī, míngxiǎng, huòzhě jìnxíng yīxiē qīngdù yùndòng, bǐrú sàn bù, yóujī děngděng. wǒmen yě kěyǐ tàolùn yīxià nín gōngzuò zhōng rúhé gèng hǎo de ānpái shíjiān hé rènwù.

Portuguese

Olá, gostaria de consultar sobre problemas psicológicos. Ultimamente estou muito estressado e não durmo bem.
Ok, pode me dizer especificamente que tipo de estresse você está sentindo? Pode detalhar?
Estou sob muita pressão no trabalho. Um projeto recente não está indo bem, sempre faço hora extra e me sinto completamente esgotado, física e mentalmente.
Entendo como você se sente. Muitas pessoas enfrentam estresse relacionado ao trabalho. Vamos analisar juntos e ver que métodos podem ajudá-lo a aliviar o estresse. Você tem outras formas de relaxar?
Eu raramente tenho tempo para relaxar e não me exercito muito.
Entendo. Vamos tentar algumas técnicas simples de relaxamento, como respiração profunda, meditação ou exercícios leves, como caminhar ou ioga. Podemos também discutir como você pode melhor gerenciar seu tempo e tarefas no trabalho.

Expressões Comuns

我想咨询一下心理问题

wǒ xiǎng zīxún yīxià xīnlǐ wèntí

Gostaria de consultar sobre problemas psicológicos

最近压力很大

zuìjìn yā lì hěn dà

Ultimamente estou muito estressado

睡不好觉

shuì bù hǎo jué

não durmo bem

Contexto Cultural

中文

在中国，寻求心理咨询逐渐被人们接受，但仍存在一些社会偏见。 很多人认为心理问题是“丢人”的，不愿意寻求专业帮助。 越来越多的机构和专业人士致力于消除这些偏见，提供更便捷、更易于接受的心理咨询服务。 与国外相比，中国的心理咨询行业相对较新，发展速度快，但资源分布不均。

拼音

zài zhōngguó, xúnqiú xīnlǐ zīxún zhújiàn bèi rénmen jiēshòu, dàn réng cúnzài yīxiē shèhuì piānjiàn. hěn duō rén rènwéi xīnlǐ wèntí shì “diū rén” de, bùyuànyì xúnqiú zhuānyè bāngzhù. yuè lái yuè duō de jīgòu hé zhuānyè rénshì jìyú xiāochú zhèxiē piānjiàn, tígōng gèng biànjié, gèng yìyú jiēshòu de xīnlǐ zīxún fúwù. yǔ guówài xiāngbǐ, zhōngguó de xīnlǐ zīxún hángyè xiāngduì jiào xīn, fāzhǎn sùdù kuài, dàn zīyuán fēnbù bùjūn。

Portuguese

Na China, buscar aconselhamento psicológico está se tornando gradualmente mais aceito, mas ainda existe certo estigma social. Muitas pessoas consideram problemas de saúde mental como algo "vergonhoso" e relutam em procurar ajuda profissional. Cada vez mais organizações e profissionais estão trabalhando para eliminar esses estigmas e fornecer serviços de aconselhamento psicológico mais acessíveis e fáceis de aceitar. Em comparação com outros países, a indústria de aconselhamento psicológico na China é relativamente nova, crescendo rapidamente, mas com distribuição desigual de recursos。

Expressões Avançadas

中文

我最近情绪波动比较大，需要寻求专业的心理疏导。 我的焦虑症有所加重，想预约一位经验丰富的心理医生。 我孩子最近出现了一些行为问题，希望能够得到专业的帮助。

拼音

wǒ zuìjìn qíngxù bōdòng bǐjiào dà, xūyào xúnqiú zhuānyè de xīnlǐ shūdǎo. wǒ de jiāolǜ zhèng yǒusuǒ jiāzhòng, xiǎng yuēyù yī wèi jīngyàn fēngfù de xīnlǐ yīshēng. wǒ háizi zuìjìn chūxiàn le yīxiē xíngwéi wèntí, xīwàng nénggòu dédào zhuānyè de bāngzhù。

Portuguese

Tenho tido mudanças de humor significativas recentemente e preciso de orientação psicológica profissional. Minha ansiedade piorou e gostaria de marcar uma consulta com um psicólogo experiente. Meu filho tem apresentado alguns problemas de comportamento recentemente, e espero obter ajuda profissional.

Tabus Culturais

中文

避免在公众场合谈论隐私的心理问题，尊重个人隐私。 避免使用带有歧视性的语言描述心理疾病患者。 在与他人谈论心理健康问题时，应保持尊重和理解的态度，避免指责或评判。

拼音

biànmiǎn zài gōngzhòng chǎnghé tánlùn yǐnsī de xīnlǐ wèntí, zūnzhòng gèrén yǐnsī. biànmiǎn shǐyòng dàiyǒu qíshì xìng de yǔyán miáoshù xīnlǐ jíbìng huànzhě. zài yǔ tārén tánlùn xīnlǐ jiànkāng wèntí shí, yīng bǎochí zūnzhòng hé lǐjiě de tàidu, biànmiǎn zhǐzé huò píngpàn。

Portuguese

Evite discutir problemas de saúde mental privados em público; respeite a privacidade pessoal. Evite usar linguagem discriminatória ao descrever pessoas com doenças mentais. Ao discutir questões de saúde mental com outras pessoas, mantenha uma atitude respeitosa e compreensiva, evitando culpas ou julgamentos.

Pontos Chave

中文

此场景适用于各种年龄段和身份的人群，但需要注意语言的表达方式，避免使用过于专业或生硬的词语。 在咨询过程中，应保持耐心和理解，认真倾听对方的问题，并给予适当的回应。 避免对患者进行过多的评判或指责，应以尊重和理解的态度对待他们。

拼音

cǐ chǎngjǐng shìyòng yú gè zhǒng niánlíng duàn hé shēnfèn de rénqún, dàn yīng zhùyì yǔyán de biǎodá fāngshì, bìmiǎn shǐyòng guòyú zhuānyè huò shēngyìng de cíyǔ. zài zīxún guòchéng zhōng, yīng bǎochí nàixīn hé lǐjiě, rènzhēn qīngtīng duìfāng de wèntí, bìng jǐyǔ shìdàng de huíyìng. bìmiǎn duì huànzhě jìnxíng guòdū de píngpàn huò zhǐzé, yīng yǐ zūnzhòng hé lǐjiě de tàidu duìdài tāmen。

Portuguese

Este cenário é adequado para pessoas de todas as idades e condições sociais, mas preste atenção na forma como você se expressa, evitando linguagem muito profissional ou rígida. Durante a consulta, mantenha paciência e compreensão, ouça atentamente os problemas da outra pessoa e forneça respostas adequadas. Evite julgamentos ou acusações excessivas do paciente; trate-o com respeito e compreensão.

Dicas de Prática

中文

反复练习对话，熟练掌握常用语句。 尝试模拟不同的场景和情况，例如在医院、心理咨询室等场景下进行练习。 与朋友或家人一起练习，互相纠正错误，提高语言表达能力。 可以观看一些相关的影视剧或纪录片，学习更加自然的表达方式。

拼音

fǎnfù liànxí duìhuà, shúliàn zhǎngwò chángyòng yǔjù. chángshì mónǐ bùtóng de chǎngjǐng hé qíngkuàng, lìrú zài yīyuàn, xīnlǐ zīxún shì děng chǎngjǐng xià jìnxíng liànxí. yǔ péngyou huò jiārén yīqǐ liànxí, hùxiāng jiūzhèng cuòwù, tígāo yǔyán biǎodá nénglì. kěyǐ guān kàn yīxiē xiāngguān de yǐngshì jù huò jìlù piàn, xuéxí gèngjiā zìrán de biǎodá fāngshì。

Portuguese

Pratique os diálogos repetidamente para dominar as frases comuns. Experimente simular diferentes cenários e situações, como praticar em um hospital ou consultório de psicologia. Praticar com amigos ou familiares, corrigindo os erros uns dos outros e melhorando as habilidades de expressão da linguagem. Você pode assistir filmes ou documentários relacionados para aprender maneiras mais naturais de se expressar.