说明失眠 Explicando a insônia
Diálogos
Diálogos 1
中文
医生：您好，有什么不舒服吗？
患者：医生，我最近失眠很严重，晚上很难入睡，睡着了也容易醒，白天没精神。
医生：您失眠多久了？有没有什么诱因，比如压力大、生活作息不规律等等？
患者：大概一个月了，最近工作压力比较大，经常加班到很晚。
医生：我明白了。我们来做个详细的检查，看看是什么原因导致的失眠。您需要放松心情，规律作息，睡前避免剧烈运动和饮酒。我会开一些帮助睡眠的药物，配合一些生活方式的调整，相信您的睡眠状况会有所改善。
患者：谢谢医生！
拼音
Portuguese
Médico: Olá, o que você tem?
Paciente: Doutor, tenho sofrido muito de insônia ultimamente. É muito difícil para mim dormir à noite, e eu acordo facilmente mesmo que eu consiga dormir. Estou muito cansado durante o dia.
Médico: Há quanto tempo você tem insônia? Há algum fator desencadeante, como estresse, falta de rotina, etc.?
Paciente: Cerca de um mês. Tenho tido muita pressão no trabalho recentemente, e frequentemente trabalho até tarde.
Médico: Entendo. Vamos fazer um exame completo para descobrir o que está causando a insônia. Você precisa relaxar, manter uma rotina regular e evitar exercícios vigorosos e álcool antes de dormir. Vou prescrever alguns remédios para dormir e vamos ajustar seu estilo de vida. Acredito que sua situação de sono melhorará.
Paciente: Obrigado, doutor!
Expressões Comuns
我失眠了
Tenho insônia.
我睡不着觉
Não consigo dormir.
我晚上睡不好
Durmo mal à noite.
Contexto Cultural
中文
在中医角度，失眠常被认为是阴阳失衡导致的。
失眠患者常寻求中医治疗，如针灸、中药调理等。
与西方医学相比，中医更注重整体调理和预防。
拼音
Portuguese
Na medicina tradicional chinesa (MTC), a insônia é frequentemente considerada como sendo causada por um desequilíbrio entre o Yin e o Yang.
Pessoas que sofrem de insônia muitas vezes procuram tratamentos de MTC, como acupuntura e remédios à base de ervas.
Em comparação com a medicina ocidental, a MTC concentra-se mais no tratamento holístico e na prevenção.
Expressões Avançadas
中文
我最近饱受失眠困扰，严重影响了我的生活质量。
我的失眠症状包括入睡困难、睡眠浅、易醒等。
我已经尝试了各种方法改善睡眠，但效果甚微。
拼音
Portuguese
Ultimamente tenho sido severamente afetado pela insônia, o que impactou significativamente minha qualidade de vida.
Meus sintomas de insônia incluem dificuldade para dormir, sono leve e acordar facilmente.
Já tentei vários métodos para melhorar meu sono, mas com pouco efeito.
Tabus Culturais
中文
在与医生沟通时，避免使用过于夸张或负面的描述，以免造成医生的误解。
拼音
zài yǔ yīshēng gōutōng shí，bìmiǎn shǐyòng guòyú kuāzhāng huò fùmiàn de miáoshù，yǐmiǎn zàochéng yīshēng de wùjiě。
Portuguese
Ao se comunicar com um médico, evite usar descrições muito exageradas ou negativas para evitar mal-entendidos.Pontos Chave
中文
该场景适用于与医生或相关医疗人员沟通失眠症状时。年龄和身份不限，但表达方式需根据对象调整。需要注意的是，不要自己诊断，应寻求专业医生的帮助。
拼音
Portuguese
Este cenário é adequado para comunicar sintomas de insônia com médicos ou pessoal médico relevante. Idade e identidade não são limitadas, mas a expressão deve ser ajustada de acordo com a pessoa. É importante notar que você não deve se autodiagnosticar e deve procurar a ajuda de um médico profissional.Dicas de Prática
中文
反复练习对话，并尝试用不同的表达方式来描述失眠症状。
可以与朋友或家人模拟对话场景，提高口语表达能力。
注意观察医生的反应，学习如何更好地与医生沟通。
拼音
Portuguese
Pratique o diálogo repetidamente e tente descrever os sintomas da insônia de diferentes maneiras.
Você pode simular o cenário do diálogo com amigos ou familiares para melhorar suas habilidades de comunicação oral.
Preste atenção à reação do médico e aprenda como se comunicar melhor com ele.