心理咨询

咨询师

你好，欢迎来到我的心理咨询室。请问你今天想聊些什么？

nǐ hǎo，huānyíng lái dào wǒ de xīnlǐ zīxún shì。qǐng wèn nǐ jīntiān xiǎng liáo xiē shénme？

Hallo, willkommen in meinem Beratungszimmer. Was möchten Sie heute besprechen?

学生

老师，我最近学习压力很大，感觉快要崩溃了。期末考试临近，我总是睡不好觉，效率也低，很焦虑。

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Frau Beraterin, ich habe in letzter Zeit sehr viel Stress mit dem Lernen und fühle mich kurz vor dem Zusammenbruch. Die Abschlussprüfungen stehen bevor, ich kann nicht gut schlafen, meine Effizienz ist niedrig und ich bin sehr ängstlich.

咨询师

我理解你的感受。期末考试确实会带来很大的压力。我们可以一起探讨一下你的焦虑来源，以及如何更好地应对。你能具体说说你最近的学习情况和感受吗？

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Ich verstehe Ihre Gefühle. Die Abschlussprüfungen verursachen tatsächlich großen Stress. Wir können gemeinsam die Ursachen Ihrer Angst besprechen und wie Sie besser damit umgehen können. Können Sie etwas genauer über Ihre aktuelle Lernsituation und Ihr Gefühl beschreiben?

学生

我每天都学习到很晚，但感觉效率很低，很多知识点都掌握不好。而且我总是担心考不好，会让父母失望。

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Ich lerne jeden Tag bis spät abends, aber ich habe das Gefühl, dass meine Effizienz niedrig ist und ich viele Lerninhalte nicht gut verstehe. Außerdem mache ich mir ständig Sorgen, dass ich die Prüfung nicht bestehen werde und meine Eltern enttäuschen werde.

咨询师

嗯，听起来你承担了很多压力。我们先从学习方法入手，看看能不能找到一些改进的空间。你觉得哪些方面是让你感到最吃力的？

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Ja, es klingt so, als ob Sie viel Druck auf sich nehmen. Lassen Sie uns zunächst mit der Lernmethode beginnen und sehen, ob wir Verbesserungen finden können. In welchen Bereichen fühlen Sie sich am meisten überfordert?

学生

我觉得时间管理是我的问题，还有就是我的学习方法不太对，容易分心。

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Ich denke, mein Zeitmanagement ist ein Problem, und meine Lernmethode ist nicht richtig, ich werde leicht abgelenkt.

咨询师

好的，我们可以一起制定一个学习计划，帮助你更好地管理时间，提高学习效率，并培养你的专注力。同时，我们也可以聊聊你对考试的焦虑，学习如何减轻这种压力。

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Gut, wir können gemeinsam einen Lernplan erstellen, um Ihnen zu helfen, Ihre Zeit besser zu verwalten, Ihre Lernleistung zu verbessern und Ihre Konzentration zu schulen. Gleichzeitig können wir auch über Ihre Prüfungsangst sprechen und lernen, wie man diesen Druck abbaut.