了解作息建议 睡眠と日課の推奨事項を理解する liǎojiě zuòxí jiànyì

ダイアログ

ダイアログ 1

中文

医生：您好，请问您有什么不舒服吗？
患者：我最近睡眠不好，总是失眠，白天也感觉很疲惫。
医生：您平时的作息时间是怎样的呢？
患者：我平时工作比较忙，经常加班到很晚，凌晨一两点才睡，早上七点就要起床。
医生：这样啊，长期熬夜会严重影响身体健康，建议您调整作息时间，保证充足的睡眠。您可以尝试睡前喝杯牛奶，或者听听轻音乐来放松身心。
患者：好的，谢谢医生，我会尝试的。
医生：不客气，希望您能早日恢复健康。

拼音

yisheng：nin hao，qing wen nin you shenme bu shufu ma？
huanzhe：wo zuijin shuimian bu hao，zong shi shimian，baitian ye ganjue hen pibei。
yisheng：nin ping shi de zuoxi shijian shi zenyang de ne？
huanzhe：wo ping shi gongzuo biao ji mang，jingchang jiaban dao hen wan，lingchen yi liang dian cai shui，zaoshang qi dian jiu yao qichuang。
yisheng：zhe yang a，changqi aoyè hui yan zhong yingxiang shenti jiankang，jianyi nin tiaozheng zuoxi shijian，baozheng chongzu de shuimian。nin keyi changshi shui qian he bei niunai，huozhe ting ting qing yinyue lai fangsong xinshen。
huanzhe：hao de，xiexie yisheng，wo hui changshi de。
yisheng：bu keqi，xiwang nin neng zaori huifu jiankang。

Japanese

医者：こんにちは、どうされましたか？
患者：最近、睡眠がうまく取れなくて、いつも不眠症で、日中もすごく疲れています。
医者：普段の生活のリズムはどうですか？
患者：普段は仕事が忙しくて、よく夜遅くまで残業しています。午前1時か2時に寝て、朝7時には起きなければなりません。
医者：そうですか。慢性的な睡眠不足は健康に非常に悪影響を与えます。生活リズムを整えて、十分な睡眠を確保することをお勧めします。寝る前に牛乳を飲んだり、静かな音楽を聴いてリラックスするのもいいかもしれません。
患者：わかりました、ありがとうございます、先生。試してみます。
医者：どういたしまして。早く回復されることを願っています。

ダイアログ 2

中文

医生：您好，请问您有什么不舒服吗？
患者：我最近睡眠不好，总是失眠，白天也感觉很疲惫。
医生：您平时的作息时间是怎样的呢？
患者：我平时工作比较忙，经常加班到很晚，凌晨一两点才睡，早上七点就要起床。
医生：这样啊，长期熬夜会严重影响身体健康，建议您调整作息时间，保证充足的睡眠。您可以尝试睡前喝杯牛奶，或者听听轻音乐来放松身心。
患者：好的，谢谢医生，我会尝试的。
医生：不客气，希望您能早日恢复健康。

Japanese

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よく使う表現

作息时间

zuòxí shíjiān

生活リズム

文化背景

中文

中国传统医学强调养生，规律作息是重要组成部分。

现代都市人生活节奏快，熬夜加班很常见，但不利于健康。

在与医生沟通时，应如实描述自己的作息习惯。

拼音

zhōngguó chuántǒng yīxué qiángdiào yǎngshēng，guīlǜ zuòxí shì zhòngyào zǔchéng bùfèn。

xiàndài dūshì rén shēnghuó jiézòu kuài，áoyè jiābān hěn chángjiàn，dàn bùlì yú jiankāng。

zài yǔ yīshēng gōutōng shí，yīng rúshí miáoshù zìjǐ de zuòxí xíguàn。

Japanese

中国伝統医学では養生が重視され、規則正しい生活リズムが重要な要素です。

現代都市人の生活はペースが速く、残業は一般的ですが、健康には良くありません。

医師とのコミュニケーションでは、自分の生活習慣を正直に説明することが重要です。

高級表現

中文

您需要调整您的作息时间，以达到身心平衡。

建议您制定一个更健康的作息计划，并坚持执行。

规律的作息时间有助于提高睡眠质量和工作效率。

拼音

nín xūyào tiáozhěng nín de zuòxí shíjiān，yǐ dádào shēnxīn pínghéng。

jiànyì nín zhìdìng yīgè gèng jiànkāng de zuòxí jìhuà，bìng jiānchí zhìxíng。

guīlǜ de zuòxí shíjiān yǒuzhù yú tígāo shuímiàn zhìliàng hé gōngzuò xiàolǜ。

Japanese

心身ともにバランスをとるため、生活リズムの調整が必要です。

より健康的な生活スケジュールを作成し、実行することをお勧めします。

規則正しい生活リズムは、睡眠の質と仕事の効率を高めます。

文化禁忌

中文

不要直接询问病人的隐私，例如具体睡眠时间。

拼音

búyào zhíjiē xúnwèn bìngrén de yǐnsī，lìrú jùtǐ shuímiàn shíjiān。

Japanese

具体的な就寝時間など、患者のプライバシーに関する質問は直接しないようにしてください。

使用キーポイント

中文

了解作息建议的适用人群广泛，从儿童到老年人，都需要根据自身情况调整作息，以保持健康。

拼音

liǎojiě zuòxí jiànyì de shìyòng rénqún guǎngfàn，cóng értóng dào lǎoniánrén，dōu xūyào gēnjù zìshēn qíngkuàng tiáozhěng zuòxí，yǐ bǎochí jiànkāng。

Japanese

睡眠と日課の推奨事項は、子供から高齢者まで幅広い年齢層に適用されます。健康を維持するためには、各自の状況に合わせてルーティンを調整する必要があります。

練習ヒント

中文

多练习不同场景下的对话，例如与家人、朋友或医生交流。

注意语调和表达方式，力求自然流畅。

可以根据实际情况，对对话内容进行适当修改。

拼音

duō liànxí bùtóng chǎngjǐng xià de duìhuà，lìrú yǔ jiārén，péngyou huò yīshēng jiāoliú。

zhùyì yǔdiào hé biǎodá fāngshì，lìqiú zìrán liúchàng。

kěyǐ gēnjù shíjì qíngkuàng，duì duìhuà nèiróng jìnxíng shìdàng xiūgǎi。

Japanese

家族や友人、医師などとの会話など、さまざまな場面での会話を練習しましょう。

話し方や表現方法に注意し、自然でスムーズな会話を目指しましょう。

実際の状況に合わせて会話の内容を適宜変更することができます。