心理咨询

咨询师

你好，欢迎来到我的心理咨询室。请问你今天想聊些什么？

nǐ hǎo，huānyíng lái dào wǒ de xīnlǐ zīxún shì。qǐng wèn nǐ jīntiān xiǎng liáo xiē shénme？

Olá, bem-vindo ao meu consultório. Sobre o que você gostaria de conversar hoje?

学生

老师，我最近学习压力很大，感觉快要崩溃了。期末考试临近，我总是睡不好觉，效率也低，很焦虑。

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Professora, tenho sentido muita pressão com os estudos ultimamente e sinto que estou prestes a desabar. As provas finais estão se aproximando, não durmo bem, minha eficiência é baixa e estou muito ansioso.

咨询师

我理解你的感受。期末考试确实会带来很大的压力。我们可以一起探讨一下你的焦虑来源，以及如何更好地应对。你能具体说说你最近的学习情况和感受吗？

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Eu entendo como você se sente. As provas finais de fato geram muita pressão. Podemos discutir juntos a origem de sua ansiedade e como lidar melhor com ela. Você pode me falar especificamente sobre sua situação de estudos e seus sentimentos recentes?

学生

我每天都学习到很晚，但感觉效率很低，很多知识点都掌握不好。而且我总是担心考不好，会让父母失望。

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Eu estudo até muito tarde todos os dias, mas sinto que minha eficiência é baixa e não consigo assimilar muitos pontos importantes. Além disso, estou sempre preocupado em reprovar na prova e decepcionar meus pais.

咨询师

嗯，听起来你承担了很多压力。我们先从学习方法入手，看看能不能找到一些改进的空间。你觉得哪些方面是让你感到最吃力的？

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Hmm, parece que você está carregando muita pressão. Vamos começar pelos seus métodos de estudo e ver se podemos encontrar espaço para melhorias. Quais aspectos você acha mais desafiadores?

学生

我觉得时间管理是我的问题，还有就是我的学习方法不太对，容易分心。

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Acho que o gerenciamento de tempo é meu problema, e também meus métodos de estudo não são muito eficazes; me distraio facilmente.

咨询师

好的，我们可以一起制定一个学习计划，帮助你更好地管理时间，提高学习效率，并培养你的专注力。同时，我们也可以聊聊你对考试的焦虑，学习如何减轻这种压力。

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Certo, podemos trabalhar juntos para criar um plano de estudos para ajudá-lo a gerenciar melhor seu tempo, melhorar sua eficiência e cultivar sua concentração. Ao mesmo tempo, também podemos conversar sobre sua ansiedade com relação à prova e aprender como reduzir essa pressão.