心理咨询

咨询师

你好，欢迎来到我的心理咨询室。请问你今天想聊些什么？

nǐ hǎo，huānyíng lái dào wǒ de xīnlǐ zīxún shì。qǐng wèn nǐ jīntiān xiǎng liáo xiē shénme？

Bonjour, bienvenue dans mon cabinet. De quoi souhaitez-vous parler aujourd’hui ?

学生

老师，我最近学习压力很大，感觉快要崩溃了。期末考试临近，我总是睡不好觉，效率也低，很焦虑。

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Madame, je suis sous beaucoup de pression ces derniers temps à cause des études, et je sens que je suis sur le point de craquer. Les examens finaux approchent, je ne dors pas bien, mon rendement est faible et je suis très anxieux.

咨询师

我理解你的感受。期末考试确实会带来很大的压力。我们可以一起探讨一下你的焦虑来源，以及如何更好地应对。你能具体说说你最近的学习情况和感受吗？

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Je comprends ce que vous ressentez. Les examens finaux créent effectivement beaucoup de pression. Nous pouvons discuter ensemble de l’origine de votre anxiété et de la façon de mieux la gérer. Pouvez-vous me parler plus précisément de votre situation d’étude et de vos sentiments récents ?

学生

我每天都学习到很晚，但感觉效率很低，很多知识点都掌握不好。而且我总是担心考不好，会让父母失望。

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J’étudie jusqu’à tard tous les jours, mais j’ai l’impression que mon rendement est faible, et je ne comprends pas bien beaucoup de points clés. De plus, je suis toujours inquiet de rater l’examen et de décevoir mes parents.

咨询师

嗯，听起来你承担了很多压力。我们先从学习方法入手，看看能不能找到一些改进的空间。你觉得哪些方面是让你感到最吃力的？

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Hmm, on dirait que vous portez beaucoup de pression. Commençons par vos méthodes d’étude et voyons si nous pouvons trouver des améliorations. Quels aspects trouvez-vous les plus difficiles ?

学生

我觉得时间管理是我的问题，还有就是我的学习方法不太对，容易分心。

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Je pense que la gestion du temps est mon problème, et aussi mes méthodes d’étude ne sont pas très efficaces ; je suis facilement distrait.

咨询师

好的，我们可以一起制定一个学习计划，帮助你更好地管理时间，提高学习效率，并培养你的专注力。同时，我们也可以聊聊你对考试的焦虑，学习如何减轻这种压力。

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D’accord, nous pouvons travailler ensemble pour élaborer un plan d’étude afin de vous aider à mieux gérer votre temps, à améliorer votre rendement et à cultiver votre concentration. En même temps, nous pouvons également parler de votre anxiété concernant l’examen et apprendre à réduire cette pression.