说明失眠 Paliwanag sa Insomnia shuōmíng shīmián

Mga Dialoge

Mga Dialoge 1

中文

医生：您好，有什么不舒服吗？
患者：医生，我最近失眠很严重，晚上很难入睡，睡着了也容易醒，白天没精神。
医生：您失眠多久了？有没有什么诱因，比如压力大、生活作息不规律等等？
患者：大概一个月了，最近工作压力比较大，经常加班到很晚。
医生：我明白了。我们来做个详细的检查，看看是什么原因导致的失眠。您需要放松心情，规律作息，睡前避免剧烈运动和饮酒。我会开一些帮助睡眠的药物，配合一些生活方式的调整，相信您的睡眠状况会有所改善。
患者：谢谢医生！

拼音

yīshēng: hǎo，yǒu shénme bù shūfu ma？
huànzhě: yīshēng，wǒ zuìjìn shīmián hěn yánzhòng，wǎnshang hěn nán rùshuì，shuì zhàole yě róngyì xǐng，báitiān méi jīngshén。
yīshēng: nín shīmián duō jiǔ le？yǒu méiyǒu shénme yòuyīn，bǐrú yā lì dà，shēnghuó zuòxí bù guīlǜ děngděng？
huànzhě: dàgài yīgè yuè le，zuìjìn gōngzuò yā lì bǐjiào dà，chángcháng jiābān dào hěn wǎn。
yīshēng: wǒ míngbái le。wǒmen lái zuò gè xiángxì de jiǎnchá，kànkan shì shénme yuányīn dǎozhì de shīmián。nín xūyào fàngsōng xīnqíng，guīlǜ zuòxí，shuì qián bìmiǎn jùliè yùndòng hé yǐnjiǔ。wǒ huì kāi yīxiē bāngzhù shuìmián de yàowù，pèihé yīxiē shēnghuó fāngshì de tiáozhěng，xiāngxìn nín de shuìmián zhuàngkuàng huì yǒusuǒ gǎishàn。
huànzhě: xièxiè yīshēng！

Thai

Doktor: Kumusta po, ano pong problema?
Pasyente: Doktor, matinding insomnia po ang nararanasan ko nitong mga nakaraang araw. Mahirap po akong makatulog sa gabi, at madali po akong magising kahit makatulog naman ako. Antok na antok po ako sa maghapon.
Doktor: Gaano na po katagal ang inyong insomnia? May mga dahilan po ba ito, gaya ng stress, irregular na sleeping schedule, at iba pa?
Pasyente: Mga isang buwan na po. Malaking pressure po ang nararanasan ko sa trabaho nitong mga nakaraang araw, at madalas po akong nag-o-overtime hanggang hatinggabi.
Doktor: Naiintindihan ko po. Magsasagawa po tayo ng masusing pagsusuri para malaman ang dahilan ng inyong insomnia. Kailangan ninyong mag-relax, magkaroon ng regular na iskedyul, at iwasan ang matinding ehersisyo at alak bago matulog. Magrereseta po ako ng gamot para sa pagtulog, at iaayos din natin ang inyong lifestyle. Naniniwala po ako na gagaling ang inyong insomnia.
Pasyente: Salamat po, Doktor!

Mga Karaniwang Mga Salita

我失眠了

wǒ shīmián le

May insomnia ako

我睡不着觉

wǒ shuì bu zháo jiào

Hindi ako makatulog

我晚上睡不好

wǒ wǎnshang shuì bù hǎo

Hindi ako maayos ang tulog sa gabi

Kultura

中文

在中医角度，失眠常被认为是阴阳失衡导致的。

失眠患者常寻求中医治疗，如针灸、中药调理等。

与西方医学相比，中医更注重整体调理和预防。

拼音

zài zhōngyī jiǎodù，shīmián cháng bèi rènwéi shì yīnyáng shīhéng dǎozhì de。

shīmián huànzhě cháng xúnqiú zhōngyī zhìliáo，rú zhēnjiǔ，zhōngyào tiáolǐ děngděng。

yǔ xīfāng yīxué xiāngbǐ，zhōngyī gèng zhòngshì zhěngtǐ tiáolǐ hé yùfáng。

Thai

Sa tradisyunal na gamot na Tsino (TCM), ang insomnia ay kadalasang itinuturing na sanhi ng kawalan ng balanse ng Yin at Yang.

Ang mga taong may insomnia ay kadalasang humihingi ng tulong sa TCM tulad ng acupuncture at mga gamot na gawa sa halamang gamot.

Kung ikukumpara sa gamot sa Kanluran, ang TCM ay mas nakatuon sa holistic treatment at prevention.

Mga Nagnanakaw na Mga Salita

中文

我最近饱受失眠困扰，严重影响了我的生活质量。

我的失眠症状包括入睡困难、睡眠浅、易醒等。

我已经尝试了各种方法改善睡眠，但效果甚微。

拼音

wǒ zuìjìn bǎoshòu shīmián kùnrǎo，yánzhòng yǐngxiǎng le wǒ de shēnghuó zhìliàng。

wǒ de shīmián zhèngzhuàng bāokuò rùshuì kùnnán，shuìmián qiǎn，yì xǐng děng。

wǒ yǐjīng chángshì le gèzhǒng fāngfǎ gǎishàn shuìmián，dàn xiàoguǒ shènwēi。

Thai

Lubhang naapektuhan ako nitong mga nakaraang araw ng insomnia, na lubhang nakaapekto sa kalidad ng aking buhay.

Kasama sa mga sintomas ng aking insomnia ang hirap makatulog, magaan na tulog, at madaling paggising.

Sinubukan ko na ang iba't ibang paraan para mapabuti ang aking tulog, ngunit kaunti lang ang naging epekto.

Mga Kultura ng Paglabag

中文

在与医生沟通时，避免使用过于夸张或负面的描述，以免造成医生的误解。

拼音

zài yǔ yīshēng gōutōng shí，bìmiǎn shǐyòng guòyú kuāzhāng huò fùmiàn de miáoshù，yǐmiǎn zàochéng yīshēng de wùjiě。

Thai

Kapag nakikipag-usap sa doktor, iwasan ang paggamit ng mga deskripsyon na masyadong mapagpalaki o negatibo upang maiwasan ang mga hindi pagkakaunawaan.

Mga Key Points

中文

该场景适用于与医生或相关医疗人员沟通失眠症状时。年龄和身份不限，但表达方式需根据对象调整。需要注意的是，不要自己诊断，应寻求专业医生的帮助。

拼音

gāi chǎngjǐng shìyòng yú yǔ yīshēng huò xiāngguān yīliáo rényuán gōutōng shīmián zhèngzhuàng shí。niánlíng hé shēnfèn bù xiàn，dàn biǎodá fāngshì xū gēnjù duìxiàng tiáozhěng。yào zhùyì de shì，bùyào zìjǐ zhěnduàn，yīng xúnqiú zhuānyè yīshēng de bāngzhù。

Thai

Ang sitwasyong ito ay angkop para sa pakikipag-usap sa mga doktor o mga tauhan ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa mga sintomas ng insomnia. Ang edad at katayuan ay hindi limitado, ngunit dapat ayusin ang paraan ng pagpapahayag depende sa kausap. Mahalagang tandaan na hindi dapat mag-self-diagnose at dapat humingi ng tulong sa isang propesyunal na doktor.

Mga Tip para sa Pagtuturo

中文

反复练习对话，并尝试用不同的表达方式来描述失眠症状。

可以与朋友或家人模拟对话场景，提高口语表达能力。

注意观察医生的反应，学习如何更好地与医生沟通。

拼音

fǎnfù liànxí duìhuà，bìng chángshì yòng bùtóng de biǎodá fāngshì lái miáoshù shīmián zhèngzhuàng。

kěyǐ yǔ péngyou huò jiārén mónǐ duìhuà chǎngjǐng，tígāo kǒuyǔ biǎodá nénglì。

zhùyì guānchá yīshēng de fǎnyìng，xuéxí rúhé gèng hǎo de yǔ yīshēng gōutōng。

Thai

Paulit-ulit na sanayin ang dayalogo, at subukang ilarawan ang mga sintomas ng insomnia sa iba't ibang paraan.

Maaari mong gayahin ang sitwasyon ng dayalogo kasama ang mga kaibigan o miyembro ng pamilya upang mapabuti ang iyong mga kasanayan sa pakikipag-usap.

Bigyang pansin ang reaksiyon ng doktor, at matutong makipag-usap nang mas maayos sa doktor.