说明失眠

医生

您好，有什么不舒服吗？

hǎo，yǒu shénme bù shūfu ma？

Kumusta po, ano pong problema?

患者

医生，我最近失眠很严重，晚上很难入睡，睡着了也容易醒，白天没精神。

yīshēng，wǒ zuìjìn shīmián hěn yánzhòng，wǎnshang hěn nán rùshuì，shuì zhàole yě róngyì xǐng，báitiān méi jīngshén。

Doktor, matinding insomnia po ang nararanasan ko nitong mga nakaraang araw. Mahirap po akong makatulog sa gabi, at madali po akong magising kahit makatulog naman ako. Antok na antok po ako sa maghapon.

医生

您失眠多久了？有没有什么诱因，比如压力大、生活作息不规律等等？

nín shīmián duō jiǔ le？yǒu méiyǒu shénme yòuyīn，bǐrú yā lì dà，shēnghuó zuòxí bù guīlǜ děngděng？

Gaano na po katagal ang inyong insomnia? May mga dahilan po ba ito, gaya ng stress, irregular na sleeping schedule, at iba pa?

患者

大概一个月了，最近工作压力比较大，经常加班到很晚。

dàgài yīgè yuè le，zuìjìn gōngzuò yā lì bǐjiào dà，chángcháng jiābān dào hěn wǎn。

Mga isang buwan na po. Malaking pressure po ang nararanasan ko sa trabaho nitong mga nakaraang araw, at madalas po akong nag-o-overtime hanggang hatinggabi.

医生

我明白了。我们来做个详细的检查，看看是什么原因导致的失眠。您需要放松心情，规律作息，睡前避免剧烈运动和饮酒。我会开一些帮助睡眠的药物，配合一些生活方式的调整，相信您的睡眠状况会有所改善。

wǒ míngbái le。wǒmen lái zuò gè xiángxì de jiǎnchá，kànkan shì shénme yuányīn dǎozhì de shīmián。nín xūyào fàngsōng xīnqíng，guīlǜ zuòxí，shuì qián bìmiǎn jùliè yùndòng hé yǐnjiǔ。wǒ huì kāi yīxiē bāngzhù shuìmián de yàowù，pèihé yīxiē shēnghuó fāngshì de tiáozhěng，xiāngxìn nín de shuìmián zhuàngkuàng huì yǒusuǒ gǎishàn。

Naiintindihan ko po. Magsasagawa po tayo ng masusing pagsusuri para malaman ang dahilan ng inyong insomnia. Kailangan ninyong mag-relax, magkaroon ng regular na iskedyul, at iwasan ang matinding ehersisyo at alak bago matulog. Magrereseta po ako ng gamot para sa pagtulog, at iaayos din natin ang inyong lifestyle. Naniniwala po ako na gagaling ang inyong insomnia.

患者

谢谢医生！

xièxiè yīshēng！

Salamat po, Doktor!