说明失眠 Giải thích chứng mất ngủ shuōmíng shīmián

Cuộc trò chuyện

Cuộc trò chuyện 1

中文

医生：您好，有什么不舒服吗？
患者：医生，我最近失眠很严重，晚上很难入睡，睡着了也容易醒，白天没精神。
医生：您失眠多久了？有没有什么诱因，比如压力大、生活作息不规律等等？
患者：大概一个月了，最近工作压力比较大，经常加班到很晚。
医生：我明白了。我们来做个详细的检查，看看是什么原因导致的失眠。您需要放松心情，规律作息，睡前避免剧烈运动和饮酒。我会开一些帮助睡眠的药物，配合一些生活方式的调整，相信您的睡眠状况会有所改善。
患者：谢谢医生！

拼音

yīshēng: hǎo，yǒu shénme bù shūfu ma？
huànzhě: yīshēng，wǒ zuìjìn shīmián hěn yánzhòng，wǎnshang hěn nán rùshuì，shuì zhàole yě róngyì xǐng，báitiān méi jīngshén。
yīshēng: nín shīmián duō jiǔ le？yǒu méiyǒu shénme yòuyīn，bǐrú yā lì dà，shēnghuó zuòxí bù guīlǜ děngděng？
huànzhě: dàgài yīgè yuè le，zuìjìn gōngzuò yā lì bǐjiào dà，chángcháng jiābān dào hěn wǎn。
yīshēng: wǒ míngbái le。wǒmen lái zuò gè xiángxì de jiǎnchá，kànkan shì shénme yuányīn dǎozhì de shīmián。nín xūyào fàngsōng xīnqíng，guīlǜ zuòxí，shuì qián bìmiǎn jùliè yùndòng hé yǐnjiǔ。wǒ huì kāi yīxiē bāngzhù shuìmián de yàowù，pèihé yīxiē shēnghuó fāngshì de tiáozhěng，xiāngxìn nín de shuìmián zhuàngkuàng huì yǒusuǒ gǎishàn。
huànzhě: xièxiè yīshēng！

Vietnamese

Bác sĩ: Chào bạn, bạn bị làm sao vậy?
Bệnh nhân: Bác sĩ ơi, dạo này em bị mất ngủ rất nặng. Tối khó ngủ lắm, ngủ rồi cũng dễ tỉnh giấc, ban ngày thì cứ uể oải không có sức.
Bác sĩ: Bạn bị mất ngủ bao lâu rồi? Có nguyên nhân gì không, ví dụ như stress, sinh hoạt không điều độ, v.v...?
Bệnh nhân: Khoảng một tháng nay rồi ạ. Dạo này em bị áp lực công việc rất lớn, thường xuyên phải làm thêm giờ đến khuya.
Bác sĩ: Tôi hiểu rồi. Chúng ta sẽ làm một cuộc kiểm tra chi tiết để xem nguyên nhân gây mất ngủ là gì. Bạn cần thư giãn, sinh hoạt điều độ, trước khi ngủ tránh vận động mạnh và uống rượu. Tôi sẽ kê đơn thuốc ngủ, kết hợp với điều chỉnh lối sống, tôi tin tình trạng ngủ của bạn sẽ được cải thiện.
Bệnh nhân: Cảm ơn bác sĩ!

Các cụm từ thông dụng

我失眠了

wǒ shīmián le

Tôi bị mất ngủ

我睡不着觉

wǒ shuì bu zháo jiào

Tôi không ngủ được

我晚上睡不好

wǒ wǎnshang shuì bù hǎo

Tôi ngủ không ngon giấc vào ban đêm

Nền văn hóa

中文

在中医角度，失眠常被认为是阴阳失衡导致的。

失眠患者常寻求中医治疗，如针灸、中药调理等。

与西方医学相比，中医更注重整体调理和预防。

拼音

zài zhōngyī jiǎodù，shīmián cháng bèi rènwéi shì yīnyáng shīhéng dǎozhì de。

shīmián huànzhě cháng xúnqiú zhōngyī zhìliáo，rú zhēnjiǔ，zhōngyào tiáolǐ děngděng。

yǔ xīfāng yīxué xiāngbǐ，zhōngyī gèng zhòngshì zhěngtǐ tiáolǐ hé yùfáng。

Vietnamese

Trong y học cổ truyền Trung Hoa (TCM), chứng mất ngủ thường được coi là do sự mất cân bằng giữa Âm và Dương gây ra.

Những người bị mất ngủ thường tìm đến các phương pháp điều trị của TCM như châm cứu và thuốc thảo dược.

So với y học phương Tây, TCM chú trọng hơn vào điều trị toàn diện và phòng ngừa.

Các biểu hiện nâng cao

中文

我最近饱受失眠困扰，严重影响了我的生活质量。

我的失眠症状包括入睡困难、睡眠浅、易醒等。

我已经尝试了各种方法改善睡眠，但效果甚微。

拼音

wǒ zuìjìn bǎoshòu shīmián kùnrǎo，yánzhòng yǐngxiǎng le wǒ de shēnghuó zhìliàng。

wǒ de shīmián zhèngzhuàng bāokuò rùshuì kùnnán，shuìmián qiǎn，yì xǐng děng。

wǒ yǐjīng chángshì le gèzhǒng fāngfǎ gǎishàn shuìmián，dàn xiàoguǒ shènwēi。

Vietnamese

Dạo này em bị mất ngủ hành hạ rất nhiều, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của em.

Triệu chứng mất ngủ của em bao gồm khó ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ tỉnh giấc.

Em đã thử nhiều cách khác nhau để cải thiện giấc ngủ nhưng hiệu quả không đáng kể.

Các bản sao văn hóa

中文

在与医生沟通时，避免使用过于夸张或负面的描述，以免造成医生的误解。

拼音

zài yǔ yīshēng gōutōng shí，bìmiǎn shǐyòng guòyú kuāzhāng huò fùmiàn de miáoshù，yǐmiǎn zàochéng yīshēng de wùjiě。

Vietnamese

Khi giao tiếp với bác sĩ, hãy tránh sử dụng những mô tả quá phóng đại hoặc tiêu cực để tránh hiểu lầm.

Các điểm chính

中文

该场景适用于与医生或相关医疗人员沟通失眠症状时。年龄和身份不限，但表达方式需根据对象调整。需要注意的是，不要自己诊断，应寻求专业医生的帮助。

拼音

gāi chǎngjǐng shìyòng yú yǔ yīshēng huò xiāngguān yīliáo rényuán gōutōng shīmián zhèngzhuàng shí。niánlíng hé shēnfèn bù xiàn，dàn biǎodá fāngshì xū gēnjù duìxiàng tiáozhěng。yào zhùyì de shì，bùyào zìjǐ zhěnduàn，yīng xúnqiú zhuānyè yīshēng de bāngzhù。

Vietnamese

Tình huống này phù hợp để giao tiếp với bác sĩ hoặc nhân viên y tế liên quan về các triệu chứng mất ngủ. Độ tuổi và thân phận không bị giới hạn, nhưng cách diễn đạt cần được điều chỉnh tùy thuộc vào đối tượng. Điều cần lưu ý là không nên tự chẩn đoán mà nên tìm sự trợ giúp của bác sĩ chuyên nghiệp.

Các mẹo để học

中文

反复练习对话，并尝试用不同的表达方式来描述失眠症状。

可以与朋友或家人模拟对话场景，提高口语表达能力。

注意观察医生的反应，学习如何更好地与医生沟通。

拼音

fǎnfù liànxí duìhuà，bìng chángshì yòng bùtóng de biǎodá fāngshì lái miáoshù shīmián zhèngzhuàng。

kěyǐ yǔ péngyou huò jiārén mónǐ duìhuà chǎngjǐng，tígāo kǒuyǔ biǎodá nénglì。

zhùyì guānchá yīshēng de fǎnyìng，xuéxí rúhé gèng hǎo de yǔ yīshēng gōutōng。

Vietnamese

Hãy luyện tập đoạn hội thoại nhiều lần và thử mô tả các triệu chứng mất ngủ bằng nhiều cách diễn đạt khác nhau.

Bạn có thể mô phỏng tình huống hội thoại với bạn bè hoặc người thân để nâng cao khả năng giao tiếp bằng lời nói.

Hãy chú ý quan sát phản ứng của bác sĩ và học cách giao tiếp hiệu quả hơn với bác sĩ.