Dialogue
了解作息建议
Pag-unawa sa mga Rekomendasyon sa Pagtulog at Pang-araw-araw na Gawain
liǎojiě zuòxí jiànyì
Dialogue 1
医生
您好，请问您有什么不舒服吗？
nin hao，qing wen nin you shenme bu shufu ma？
Kumusta po? Ano po ang problema ninyo?
患者
我最近睡眠不好，总是失眠，白天也感觉很疲惫。
wo zuijin shuimian bu hao，zong shi shimian，baitian ye ganjue hen pibei。
Hindi po ako makatulog nang maayos nitong mga nakaraang araw. Lagi po akong may insomnia at pagod na pagod ako sa araw.
医生
您平时的作息时间是怎样的呢？
nin ping shi de zuoxi shijian shi zenyang de ne？
Kumusta naman po ang inyong pang-araw-araw na gawain?
患者
我平时工作比较忙，经常加班到很晚，凌晨一两点才睡，早上七点就要起床。
wo ping shi gongzuo biao ji mang，jingchang jiaban dao hen wan，lingchen yi liang dian cai shui，zaoshang qi dian jiu yao qichuang。
Madalas po akong mag-overtime hanggang gabi. Karaniwan po akong nakakatulog ng alas-dose o alas-dos ng madaling araw at kailangan ko pong bumangon ng alas-siete ng umaga.
医生
这样啊，长期熬夜会严重影响身体健康，建议您调整作息时间，保证充足的睡眠。您可以尝试睡前喝杯牛奶，或者听听轻音乐来放松身心。
zhe yang a，changqi aoyè hui yan zhong yingxiang shenti jiankang，jianyi nin tiaozheng zuoxi shijian，baozheng chongzu de shuimian。nin keyi changshi shui qian he bei niunai，huozhe ting ting qing yinyue lai fangsong xinshen。
Naiintindihan ko po. Nakakasama po sa kalusugan ang kulang sa tulog. Iminumungkahi ko po na ayusin ninyo ang inyong iskedyul at siguraduhing nakakatulog kayo nang sapat. Maaari po kayong uminom ng isang baso ng gatas bago matulog o makinig ng mahinahong musika para makapag-relax.
患者
好的，谢谢医生，我会尝试的。
hao de，xiexie yisheng，wo hui changshi de。
Opo, salamat po, doktor. Susubukan ko po.
医生
不客气，希望您能早日恢复健康。
bu keqi，xiwang nin neng zaori huifu jiankang。
Walang anuman po. Sana po ay gumaling na kayo agad.
Dialogue 2
医生
您好，请问您有什么不舒服吗？
Kumusta po? Ano po ang problema ninyo?
患者
我最近睡眠不好，总是失眠，白天也感觉很疲惫。
Hindi po ako makatulog nang maayos nitong mga nakaraang araw. Lagi po akong may insomnia at pagod na pagod ako sa araw.
医生
您平时的作息时间是怎样的呢？
Kumusta naman po ang inyong pang-araw-araw na gawain?
患者
我平时工作比较忙，经常加班到很晚，凌晨一两点才睡，早上七点就要起床。
Madalas po akong mag-overtime hanggang gabi. Karaniwan po akong nakakatulog ng alas-dose o alas-dos ng madaling araw at kailangan ko pong bumangon ng alas-siete ng umaga.
医生
这样啊，长期熬夜会严重影响身体健康，建议您调整作息时间，保证充足的睡眠。您可以尝试睡前喝杯牛奶，或者听听轻音乐来放松身心。
Naiintindihan ko po. Nakakasama po sa kalusugan ang kulang sa tulog. Iminumungkahi ko po na ayusin ninyo ang inyong iskedyul at siguraduhing nakakatulog kayo nang sapat. Maaari po kayong uminom ng isang baso ng gatas bago matulog o makinig ng mahinahong musika para makapag-relax.
患者
好的，谢谢医生，我会尝试的。
Opo, salamat po, doktor. Susubukan ko po.
医生
不客气，希望您能早日恢复健康。
Walang anuman po. Sana po ay gumaling na kayo agad.