Dialogue
了解作息建议
Рекомендации по сну и режиму дня
liǎojiě zuòxí jiànyì
Dialogue 1
医生
您好，请问您有什么不舒服吗？
nin hao，qing wen nin you shenme bu shufu ma？
Здравствуйте, что вас беспокоит?
患者
我最近睡眠不好，总是失眠，白天也感觉很疲惫。
wo zuijin shuimian bu hao，zong shi shimian，baitian ye ganjue hen pibei。
В последнее время я плохо сплю, постоянно мучает бессонница, и днём я чувствую сильную усталость.
医生
您平时的作息时间是怎样的呢？
nin ping shi de zuoxi shijian shi zenyang de ne？
А как выглядит ваш обычный распорядок дня?
患者
我平时工作比较忙，经常加班到很晚，凌晨一两点才睡，早上七点就要起床。
wo ping shi gongzuo biao ji mang，jingchang jiaban dao hen wan，lingchen yi liang dian cai shui，zaoshang qi dian jiu yao qichuang。
Я много работаю, часто задерживаюсь допоздна. Обычно ложусь спать в час-два ночи, а встаю в семь утра.
医生
这样啊，长期熬夜会严重影响身体健康，建议您调整作息时间，保证充足的睡眠。您可以尝试睡前喝杯牛奶，或者听听轻音乐来放松身心。
zhe yang a，changqi aoyè hui yan zhong yingxiang shenti jiankang，jianyi nin tiaozheng zuoxi shijian，baozheng chongzu de shuimian。nin keyi changshi shui qian he bei niunai，huozhe ting ting qing yinyue lai fangsong xinshen。
Понятно. Хроническое недосыпание очень вредно для здоровья. Я советую вам скорректировать свой распорядок дня и обеспечить себе достаточный сон. Можете попробовать выпить стакан молока перед сном или послушать спокойную музыку для расслабления.
患者
好的，谢谢医生，我会尝试的。
hao de，xiexie yisheng，wo hui changshi de。
Хорошо, спасибо, доктор, я попробую.
医生
不客气，希望您能早日恢复健康。
bu keqi，xiwang nin neng zaori huifu jiankang。
Пожалуйста. Надеюсь, вы скоро поправитесь.
Dialogue 2
医生
您好，请问您有什么不舒服吗？
Здравствуйте, что вас беспокоит?
患者
我最近睡眠不好，总是失眠，白天也感觉很疲惫。
В последнее время я плохо сплю, постоянно мучает бессонница, и днём я чувствую сильную усталость.
医生
您平时的作息时间是怎样的呢？
А как выглядит ваш обычный распорядок дня?
患者
我平时工作比较忙，经常加班到很晚，凌晨一两点才睡，早上七点就要起床。
Я много работаю, часто задерживаюсь допоздна. Обычно ложусь спать в час-два ночи, а встаю в семь утра.
医生
这样啊，长期熬夜会严重影响身体健康，建议您调整作息时间，保证充足的睡眠。您可以尝试睡前喝杯牛奶，或者听听轻音乐来放松身心。
Понятно. Хроническое недосыпание очень вредно для здоровья. Я советую вам скорректировать свой распорядок дня и обеспечить себе достаточный сон. Можете попробовать выпить стакан молока перед сном или послушать спокойную музыку для расслабления.
患者
好的，谢谢医生，我会尝试的。
Хорошо, спасибо, доктор, я попробую.
医生
不客气，希望您能早日恢复健康。
Пожалуйста. Надеюсь, вы скоро поправитесь.