Dialogue
了解作息建议
Hiểu các khuyến nghị về giấc ngủ và thói quen sinh hoạt hàng ngày
liǎojiě zuòxí jiànyì
Dialogue 1
医生
您好，请问您有什么不舒服吗？
nin hao，qing wen nin you shenme bu shufu ma？
Chào bạn, bạn có vấn đề gì không?
患者
我最近睡眠不好，总是失眠，白天也感觉很疲惫。
wo zuijin shuimian bu hao，zong shi shimian，baitian ye ganjue hen pibei。
Dạo này tôi ngủ không ngon giấc, hay bị mất ngủ và cảm thấy rất mệt mỏi cả ngày.
医生
您平时的作息时间是怎样的呢？
nin ping shi de zuoxi shijian shi zenyang de ne？
Vậy thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn như thế nào?
患者
我平时工作比较忙，经常加班到很晚，凌晨一两点才睡，早上七点就要起床。
wo ping shi gongzuo biao ji mang，jingchang jiaban dao hen wan，lingchen yi liang dian cai shui，zaoshang qi dian jiu yao qichuang。
Tôi thường làm việc rất nhiều, thường xuyên phải làm thêm giờ đến khuya. Tôi thường đi ngủ lúc một hoặc hai giờ sáng và phải dậy lúc bảy giờ sáng.
医生
这样啊，长期熬夜会严重影响身体健康，建议您调整作息时间，保证充足的睡眠。您可以尝试睡前喝杯牛奶，或者听听轻音乐来放松身心。
zhe yang a，changqi aoyè hui yan zhong yingxiang shenti jiankang，jianyi nin tiaozheng zuoxi shijian，baozheng chongzu de shuimian。nin keyi changshi shui qian he bei niunai，huozhe ting ting qing yinyue lai fangsong xinshen。
Tôi hiểu rồi. Thiếu ngủ mãn tính rất có hại cho sức khỏe. Tôi khuyên bạn nên điều chỉnh thói quen sinh hoạt và đảm bảo giấc ngủ đủ giấc. Bạn có thể thử uống một ly sữa trước khi ngủ hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng để thư giãn.
患者
好的，谢谢医生，我会尝试的。
hao de，xiexie yisheng，wo hui changshi de。
Được rồi, cảm ơn bác sĩ, tôi sẽ thử.
医生
不客气，希望您能早日恢复健康。
bu keqi，xiwang nin neng zaori huifu jiankang。
Không có gì. Tôi hy vọng bạn sẽ sớm hồi phục.
Dialogue 2
医生
您好，请问您有什么不舒服吗？
Chào bạn, bạn có vấn đề gì không?
患者
我最近睡眠不好，总是失眠，白天也感觉很疲惫。
Dạo này tôi ngủ không ngon giấc, hay bị mất ngủ và cảm thấy rất mệt mỏi cả ngày.
医生
您平时的作息时间是怎样的呢？
Vậy thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn như thế nào?
患者
我平时工作比较忙，经常加班到很晚，凌晨一两点才睡，早上七点就要起床。
Tôi thường làm việc rất nhiều, thường xuyên phải làm thêm giờ đến khuya. Tôi thường đi ngủ lúc một hoặc hai giờ sáng và phải dậy lúc bảy giờ sáng.
医生
这样啊，长期熬夜会严重影响身体健康，建议您调整作息时间，保证充足的睡眠。您可以尝试睡前喝杯牛奶，或者听听轻音乐来放松身心。
Tôi hiểu rồi. Thiếu ngủ mãn tính rất có hại cho sức khỏe. Tôi khuyên bạn nên điều chỉnh thói quen sinh hoạt và đảm bảo giấc ngủ đủ giấc. Bạn có thể thử uống một ly sữa trước khi ngủ hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng để thư giãn.
患者
好的，谢谢医生，我会尝试的。
Được rồi, cảm ơn bác sĩ, tôi sẽ thử.
医生
不客气，希望您能早日恢复健康。
Không có gì. Tôi hy vọng bạn sẽ sớm hồi phục.