询问心理咨询 Запрос на психологическую консультацию xúnwèn xīnlǐ zīxún

Диалоги

Диалоги 1

中文

您好，我想咨询一下心理问题。最近压力很大，睡不好觉。
好的，请问您具体是什么样的压力呢？可以详细说说吗？
我工作压力很大，最近项目进展不顺利，总是加班，感觉身心俱疲。
我能理解您的感受。很多人都面临着工作压力。我们来一起分析一下，看看有哪些方法可以帮助您缓解压力。您平时有其他的放松方式吗？
我平时很少有时间放松，也很少运动。
这样啊，那我们不妨试试一些简单的放松方法，比如深呼吸、冥想，或者进行一些轻度运动，比如散步、瑜伽等等。我们也可以探讨一下您工作中如何更好地安排时间和任务。

拼音

nín hǎo, wǒ xiǎng zīxún yīxià xīnlǐ wèntí. zuìjìn yā lì hěn dà, shuì bù hǎo jué.
hǎo de, qǐng wèn nín jùtǐ shì shén me yàng de yā lì ne? kěyǐ xiángxì shuō shuo ma?
wǒ gōngzuò yā lì hěn dà, zuìjìn xiàngmù jìnzǎn bù shùnlì, zǒng shì jiā bān, gǎnjué xīnshēn jù pí.
wǒ néng lǐjiě nín de gǎnshòu. hěn duō rén miàn línzhe gōngzuò yā lì. wǒmen lái yīqǐ fēnxī yīxià, kànkan yǒu nǎxiē fāngfǎ kěyǐ bāngzhù nín huǎnjiě yā lì. nín píngshí yǒu qítā de fàngsōng fāngshì ma?
wǒ píngshí hěn shǎo yǒu shíjiān fàngsōng, yě hěn shǎo yùndòng.
zhèyàng a, nà wǒmen bùfáng shìshì yīxiē jiǎndān de fàngsōng fāngfǎ, bǐrú shēn hūxī, míngxiǎng, huòzhě jìnxíng yīxiē qīngdù yùndòng, bǐrú sàn bù, yóujī děngděng. wǒmen yě kěyǐ tàolùn yīxià nín gōngzuò zhōng rúhé gèng hǎo de ānpái shíjiān hé rènwù.

Russian

Здравствуйте, я хотел бы получить консультацию психолога. В последнее время я очень сильно нервничаю и плохо сплю.
Хорошо, можете ли вы рассказать подробнее, какой именно стресс вы испытываете? Можете ли вы рассказать об этом поподробнее?
Я очень сильно нервничаю из-за работы. Последний проект идёт не очень хорошо, я постоянно работаю сверхурочно, и чувствую себя совершенно измотанным, как физически, так и морально.
Я понимаю ваши чувства. Многие люди сталкиваются с рабочим стрессом. Давайте вместе проанализируем ситуацию и посмотрим, какие методы могут помочь вам снять стресс. Есть ли у вас другие способы расслабиться?
У меня обычно мало времени на отдых, и я мало занимаюсь спортом.
Понятно. Тогда давайте попробуем несколько простых методов релаксации, таких как глубокое дыхание, медитация или лёгкие физические упражнения, например, прогулки или йога. Мы также можем обсудить, как вам лучше организовать своё время и задачи на работе.

Часто используемые выражения

我想咨询一下心理问题

wǒ xiǎng zīxún yīxià xīnlǐ wèntí

Я хотел бы получить консультацию психолога

Культурный фон

中文

在中国，寻求心理咨询逐渐被人们接受，但仍存在一些社会偏见。很多人认为心理问题是“丢人”的，不愿意寻求专业帮助。越来越多的机构和专业人士致力于消除这些偏见，提供更便捷、更易于接受的心理咨询服务。与国外相比，中国的心理咨询行业相对较新，发展速度快，但资源分布不均。

拼音

zài zhōngguó, xúnqiú xīnlǐ zīxún zhújiàn bèi rénmen jiēshòu, dàn réng cúnzài yīxiē shèhuì piānjiàn. hěn duō rén rènwéi xīnlǐ wèntí shì “diū rén” de, bùyuànyì xúnqiú zhuānyè bāngzhù. yuè lái yuè duō de jīgòu hé zhuānyè rénshì jìyú xiāochú zhèxiē piānjiàn, tígōng gèng biànjié, gèng yìyú jiēshòu de xīnlǐ zīxún fúwù. yǔ guówài xiāngbǐ, zhōngguó de xīnlǐ zīxún hángyè xiāngduì jiào xīn, fāzhǎn sùdù kuài, dàn zīyuán fēnbù bùjūn。

Russian

В России интерес к психологическим консультациям растет, но некоторые социальные предрассудки сохраняются. Многие люди считают проблемы психического здоровья чем-то постыдным и неохотно обращаются за профессиональной помощью. Прилагаются усилия для улучшения доступа к услугам психического здоровья и снижения стигматизации. Ресурсы в области психического здоровья часто более доступны в городских, чем в сельских районах.

Продвинутые выражения

中文

我最近情绪波动比较大，需要寻求专业的心理疏导。我的焦虑症有所加重，想预约一位经验丰富的心理医生。我孩子最近出现了一些行为问题，希望能够得到专业的帮助。

拼音

wǒ zuìjìn qíngxù bōdòng bǐjiào dà, xūyào xúnqiú zhuānyè de xīnlǐ shūdǎo. wǒ de jiāolǜ zhèng yǒusuǒ jiāzhòng, xiǎng yuēyù yī wèi jīngyàn fēngfù de xīnlǐ yīshēng. wǒ háizi zuìjìn chūxiàn le yīxiē xíngwéi wèntí, xīwàng nénggòu dédào zhuānyè de bāngzhù。

Russian

В последнее время у меня сильные перепады настроения, и мне нужна профессиональная психологическая помощь. Моё тревожное расстройство ухудшилось, и я хотел бы записаться на приём к опытному психологу. У моего ребёнка в последнее время появились некоторые проблемы с поведением, и я надеюсь получить профессиональную помощь.

Культурные запреты

中文

避免在公众场合谈论隐私的心理问题，尊重个人隐私。避免使用带有歧视性的语言描述心理疾病患者。在与他人谈论心理健康问题时，应保持尊重和理解的态度，避免指责或评判。

拼音

biànmiǎn zài gōngzhòng chǎnghé tánlùn yǐnsī de xīnlǐ wèntí, zūnzhòng gèrén yǐnsī. biànmiǎn shǐyòng dàiyǒu qíshì xìng de yǔyán miáoshù xīnlǐ jíbìng huànzhě. zài yǔ tārén tánlùn xīnlǐ jiànkāng wèntí shí, yīng bǎochí zūnzhòng hé lǐjiě de tàidu, biànmiǎn zhǐzé huò píngpàn。

Russian

Избегайте обсуждения личных проблем психического здоровья на публике; уважайте частную жизнь. Избегайте использования дискриминационного языка при описании людей с психическими заболеваниями. Обсуждая вопросы психического здоровья с другими людьми, сохраняйте уважительное и понимающее отношение, избегая обвинений или осуждения.

Ключевые точки

中文

此场景适用于各种年龄段和身份的人群，但需要注意语言的表达方式，避免使用过于专业或生硬的词语。在咨询过程中，应保持耐心和理解，认真倾听对方的问题，并给予适当的回应。避免对患者进行过多的评判或指责，应以尊重和理解的态度对待他们。

拼音

cǐ chǎngjǐng shìyòng yú gè zhǒng niánlíng duàn hé shēnfèn de rénqún, dàn yīng zhùyì yǔyán de biǎodá fāngshì, bìmiǎn shǐyòng guòyú zhuānyè huò shēngyìng de cíyǔ. zài zīxún guòchéng zhōng, yīng bǎochí nàixīn hé lǐjiě, rènzhēn qīngtīng duìfāng de wèntí, bìng jǐyǔ shìdàng de huíyìng. bìmiǎn duì huànzhě jìnxíng guòdū de píngpàn huò zhǐzé, yīng yǐ zūnzhòng hé lǐjiě de tàidu duìdài tāmen。

Russian

Этот сценарий подходит для людей всех возрастов и социального положения, но следует обратить внимание на то, как вы выражаете свои мысли, избегая слишком профессионального или жёсткого языка. Во время консультации сохраняйте терпение и понимание, внимательно выслушивайте проблемы другого человека и давайте соответствующие ответы. Избегайте чрезмерных оценок или обвинений пациента; относитесь к нему с уважением и пониманием.

Советы для практики

中文

反复练习对话，熟练掌握常用语句。尝试模拟不同的场景和情况，例如在医院、心理咨询室等场景下进行练习。与朋友或家人一起练习，互相纠正错误，提高语言表达能力。可以观看一些相关的影视剧或纪录片，学习更加自然的表达方式。

拼音

fǎnfù liànxí duìhuà, shúliàn zhǎngwò chángyòng yǔjù. chángshì mónǐ bùtóng de chǎngjǐng hé qíngkuàng, lìrú zài yīyuàn, xīnlǐ zīxún shì děng chǎngjǐng xià jìnxíng liànxí. yǔ péngyou huò jiārén yīqǐ liànxí, hùxiāng jiūzhèng cuòwù, tígāo yǔyán biǎodá nénglì. kěyǐ guān kàn yīxiē xiāngguān de yǐngshì jù huò jìlù piàn, xuéxí gèngjiā zìrán de biǎodá fāngshì。

Russian

Многократно отрабатывайте диалоги, чтобы свободно владеть распространёнными фразами. Попробуйте смоделировать разные сценарии и ситуации, например, попрактиковаться в больнице или кабинете психолога. Потренируйтесь с друзьями или членами семьи, взаимно исправляя ошибки и улучшая навыки выражения мыслей. Можно посмотреть тематические фильмы или документальные передачи, чтобы научиться более естественному стилю речи.