讨论饮食习惯

丽萨

你好，王先生，最近感觉怎么样？

Nǐ hǎo, Wáng xiānsheng, zuìjìn gǎnjué zěnmeyàng?

こんにちは、ワンさん、最近体調はどうですか？

王先生

你好，丽萨，我感觉还不错，就是最近有点便秘，不知道是不是饮食习惯的问题。

Nǐ hǎo, Lìsā, wǒ gǎnjué hái bùcuò, jiùshì zuìjìn yǒudiǎn bìmiè, bù zhīdào shì bushi yǐnshí xíguàn de wèntí.

こんにちは、リサさん、まあまあです。最近便秘気味なんです。食生活のせいかなと思っています。

丽萨

哦，便秘啊，这可能是饮食不规律造成的。你平时都吃些什么？

Ó, bìmiè a, zhè kěnéng shì yǐnshí bù guīlǜ zàochéng de. Nǐ píngshí dōu chī xiē shénme?

ああ、便秘ですか。それは食生活の乱れが原因かもしれませんね。普段は何を食べていますか？

王先生

我平时工作忙，经常吃快餐，蔬菜水果吃得比较少。

Wǒ píngshí gōngzuò máng, chángcháng chī kuàicān, shūcài shuǐguǒ chī de bǐjiào shǎo.

仕事が忙しくて、よくファストフードを食べます。野菜や果物はあまり食べていません。

丽萨

这样啊，快餐营养比较单一，而且油脂含量高，容易导致便秘。建议你多吃些膳食纤维含量高的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等等，还要多喝水。

Zhèyàng a, kuàicān yíngyǎng bǐjiào dānyī, érqiě yóuzhī hánliàng gāo, róngyì dǎozhì bìmiè. Jiànyì nǐ duō chī xiē shàn shí xiānwéi hánliàng gāo de shíwù, bǐrú shūcài, shuǐguǒ, cūliáng děngděng, hái yào duō hē shuǐ.

なるほど。ファストフードは栄養が偏っていて、脂肪分が多いので、便秘になりやすいですね。食物繊維を多く含む野菜、果物、全粒穀物などをたくさん食べて、水をたくさん飲むことをお勧めします。

王先生

好的，谢谢你的建议，我会注意饮食的。

Hǎo de, xièxie nǐ de jiànyì, wǒ huì zhùyì yǐnshí de.

分かりました。アドバイスありがとうございます。気をつけます。

丽萨

不客气，希望你早日康复。

Bù kèqì, xīwàng nǐ zǎorì kāngfù.

どういたしまして。早く良くなるといいですね。