描述肌肉酸痛 Describing Muscle Soreness miáoshù jīròu suāntòng

Dialogues

Dialogues 1

中文

A：最近我的肩膀和脖子都好酸痛，动一动都觉得疼。
B：哎呦，这么严重？是不是最近工作太累了？
C：可能是吧，我最近加班比较多，天天对着电脑。
B：你得注意休息啊，不然容易得颈椎病。可以去按摩一下，或者贴膏药试试。
A：按摩好像效果不错，我之前也试过，可是没时间去。膏药我倒是可以试试。
B：嗯，膏药也方便，贴上就行了。不过要注意别贴太久，皮肤会过敏。
A：好，谢谢你的建议。

拼音

A：zuìjìn wǒ de jiānbǎng hé bózi dōu hǎo suāntòng, dòng yídòng dōu juéde téng。
B：āiyōu, zhème yánzhòng？shìbushì zuìjìn gōngzuò tài lèile？
C：kěnéng ba，wǒ zuìjìn jiābān bǐjiào duō, tiāntiān duìzhe diànnǎo。
B：nǐ děi zhùyì xiūxi ā, bùrán róngyì dé jǐngzhuī bìng。kěyǐ qù ànmó yīxià, huòzhě tiē gāoyào shìshì。
A：ànmó hǎoxiàng xiàoguǒ bùcuò, wǒ zhīqián yě shìguò, kěshì méi shíjiān qù。gāoyào wǒ dào shì kěyǐ shìshì。
B：én, gāoyào yě fāngbiàn, tiē shàng jiù xíngle。bùguò yào zhùyì bié tiē tài jiǔ, pífū huì guòmǐn。
A：hǎo, xièxie nǐ de jiànyì。

English

A: My shoulders and neck have been so sore lately, it hurts even to move.
B: Oh dear, that sounds bad! Are you overworked lately?
C: Probably, I've been working overtime a lot recently, always staring at the computer.
B: You need to rest, otherwise you're prone to cervical spondylosis. You could get a massage, or try some medicated plaster.
A: Massages seem quite effective, I tried it before, but I don't have the time. I can try the plaster though.
B: Yes, plaster is convenient; just stick it on. But be careful not to leave it on for too long, it might cause skin allergies.
A: Ok, thank you for the advice.

Dialogues 2

中文

A：最近我的肩膀和脖子都好酸痛，动一动都觉得疼。
B：哎呦，这么严重？是不是最近工作太累了？
C：可能是吧，我最近加班比较多，天天对着电脑。
B：你得注意休息啊，不然容易得颈椎病。可以去按摩一下，或者贴膏药试试。
A：按摩好像效果不错，我之前也试过，可是没时间去。膏药我倒是可以试试。
B：嗯，膏药也方便，贴上就行了。不过要注意别贴太久，皮肤会过敏。
A：好，谢谢你的建议。

English

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Common Phrases

肌肉酸痛

jīròu suāntòng

Muscle soreness

Cultural Background

中文

在中医看来，肌肉酸痛常常与经络不通、气血瘀滞有关，因此按摩、针灸、拔罐等中医方法也常被用于缓解肌肉酸痛。

在日常生活中，人们会使用各种方法缓解肌肉酸痛，例如热敷、按摩、贴膏药、服用止痛药等等。

拼音

zài zhōngyī kàn lái, jīròu suāntòng chángcháng yǔ jīngluò bù tōng、qìxuè yúzhì yǒuguān, yīncǐ ànmó、zhēnjiǔ、báguàn děng zhōngyī fāngfǎ yě cháng bèi yòng yú huǎnjiě jīròu suāntòng。

zài rìcháng shēnghuó zhōng, rénmen huì shǐyòng gèzhǒng fāngfǎ huǎnjiě jīròu suāntòng, lìrú rèfū、ànmó、tiē gāoyào、fúyòng zhǐtòng yào děngděng。

English

In Western cultures, over-the-counter pain relievers and rest are common treatments for muscle soreness.

Many people also use heat packs or ice packs to relieve pain and inflammation.

Advanced Expressions

中文

我感到肌肉酸痛，特别是肩膀和颈部。

我的肌肉酸痛得厉害，已经影响到我的睡眠了。

我最近运动过度，导致肌肉酸痛。

拼音

wǒ gǎndào jīròu suāntòng, tèbié shì jiānbǎng hé jǐngbù。

wǒ de jīròu suāntòng de lìhai, yǐjīng yǐngxiǎng dào wǒ de shuìmián le。

wǒ zuìjìn yùndòng guòdù, dǎozhì jīròu suāntòng。

English

I'm experiencing muscle soreness, especially in my shoulders and neck.

My muscles are aching badly and it's affecting my sleep.

I've been overdoing it with exercise lately, resulting in muscle soreness.

Cultural Taboos

中文

在与他人谈论身体不适时，避免使用过于夸张或戏剧化的描述，以免引起不必要的担忧。应尽量使用客观、准确的语言。

拼音

zài yǔ tārén tánlùn shēntǐ bùshì shí, bìmiǎn shǐyòng guòyú kuāzhāng huò xìjù huà de miáoshù, yǐmiǎn yǐnqǐ bù bìyào de dānyōu。yīng jǐnliàng shǐyòng kèguān、zhǔnquè de yǔyán。

English

When discussing physical discomfort with others, avoid using overly exaggerated or dramatic descriptions to prevent unnecessary worry. Try to use objective and accurate language.

Key Points

中文

描述肌肉酸痛时，要说明酸痛的部位、程度、持续时间以及可能的原因。例如，可以这样说：“我的左肩酸痛已经持续三天了，可能是因为最近加班太多，长期伏案工作导致的。”

拼音

miáoshù jīròu suāntòng shí, yào shuōmíng suāntòng de bùwèi、chéngdù、chíxù shíjiān yǐjí kěnéng de yuányīn。lìrú, kěyǐ zhèyàng shuō：“wǒ de zuǒ jiān suāntòng yǐjīng chíxù sān tiān le, kěnéng shì yīnwèi zuìjìn jiābān tài duō, chángqī fú'àn gōngzuò dǎozhì de。”

English

When describing muscle soreness, specify the location, degree, duration, and possible causes. For example, you could say: "My left shoulder has been aching for three days now, probably because I've been working overtime recently and sitting at a desk for long hours."

Practice Tips

中文

多与他人练习对话，模拟真实的看病场景。

在练习中，注意语音语调的变化，以及如何清晰地表达自己的身体状况。

尝试使用不同的表达方式，例如，可以使用更正式或更非正式的语言。

拼音

duō yǔ tārén liànxí duìhuà, mónǐ zhēnshí de kàn bìng chǎngjǐng。

zài liànxí zhōng, zhùyì yǔyīn yǔdiào de biànhuà, yǐjí rúhé qīngxī de biǎodá zìjǐ de shēntǐ zhuàngkuàng。

chángshì shǐyòng bùtóng de biǎodá fāngshì, lìrú, kěyǐ shǐyòng gèng zhèngshì huò gèng fēizhèngshì de yǔyán。

English

Practice the dialogue with others, simulating real-life doctor's visit scenarios.

During practice, pay attention to variations in voice tone and how to clearly express your physical condition.

Try using different ways of expression, for example, use more formal or informal language.